Lungimea polilor pentru mersul pe jos nordic

Alegerea bețe pentru nordic mers Ar trebui să se bazeze pe mai multe criterii. În primul rând, stick-ul ar trebui să aibă mâner confortabil, în al doilea rând, vârful stick-ul trebuie să fie create dintr-un material de carbură. În plus, stick-ul trebuie să fie prevăzut cu o duză de cauciuc, prevenind deteriorarea rapidă a acestuia. vârful nasului pentru mersul pe jos pe drum asfaltat trebuie să se uite înapoi. Și un alt aspect important este puterea de stick-ul și lungimea acestuia. Ar trebui să fie calculată în funcție de greutatea și înălțimea proprietarului său. De obicei se lipește imagini este carbon sau aluminiu.

Selecția de bețe pentru nordic walking

Pentru a găsi dimensiunea optimă a stick-uri pentru mersul pe jos nordic este necesar să se utilizeze una din cele două moduri. Acesta poate fi calculat în funcție de lungimea formulei (în creștere cm + Talpă exterioară) x0,68. Valoarea rezultată va fi rotunjită. Sau se bazează pe selecția vizuală. Pentru a face acest lucru, trebuie să aibă acces la arme, punând stick-ul în așa fel încât vârfurile au fost transformate la tocuri. Coatele trebuie să se mute mai aproape de corp. Ori mâinile trebuie să formeze un unghi drept. Dacă sa întâmplat, atunci lungimea betisoarelor pentru mersul pe jos nordic este ales corect. Ca urmare, stick-ul ar trebui să fie o creștere de aproximativ 50 cm mai puțin uman.

Cu cât stick-ul selectat, activitatea fizică mai per persoană. Aceasta este, lungimea stick-ul acționează ca un regulator primit atunci când mersul pe jos de sarcină. În acest sens, există o altă întrebare importantă cu privire la modul de a alege bețe pentru mersul nordic cu sarcină corespunzătoare. Este important să se ia în considerare starea fizică a omului, tonul lui mușchi și lungimea brațelor și picioarelor.

În cazul în care lungimea stick-ul va fi insuficientă, în timp ce se deplasează carcasa corpului este înclinat ei. Este greșit cu o astfel de băț nu se poate face un impuls plin de pe sol și gazonul nu este suficient de mare, ceea ce duce la defecte pregătire suprafața posterioară a mușchilor picioarelor.

Video: Cum de a alege înălțimea stâlpilor pentru mersul pe jos nordic la înălțimea

Video: nordic walking bastoane întreg Vento clip