Exerciții terapeutice pentru scolioza

Scolioza - curbura a coloanei vertebrale, care se produce din cauza slăbiciune generală a mușchilor, în special în timpul creșterii intense. Același efect asupra curbura coloanei vertebrale au postura proasta si alte obiceiuri negative, asimetria a picioarelor sau a pelvisului. Ca o regulă, perfect netedă a coloanei vertebrale are loc numai la sugari mai târziu în procesul de creștere încep să apară diferite curbe.

Scolioza amenință dezvoltarea ulterioară a osteoartritei, perturbarea organelor interne, organele respiratorii. exercițiu terapeutic pentru partea din spate este prezentat în asociere cu masaj și terapie fizică. Se crede că complet vindeca scolioza poate fi doar in faza incipienta si numai in copilarie, dar exercitii fizice regulate pot ajuta la prevenirea dezvoltarea în continuare a scolioză și de a îmbunătăți starea generală a spatelui și a coloanei vertebrale, la orice vârstă.

indicatii LFK

Complexul terapie exercitarea exercițiu ajută la stoparea progresia scoliozei, ameliorează simptomele bolii și de a ușura sarcina asupra coloanei vertebrale și a organelor interne. El este arătat tuturor, indiferent de vârstă, dar fii atent și nu fac exercițiile lent, crescând treptat sarcina.

Spre deosebire de yoga, Pilatesși alte tipuri de exerciții de fitness terapie exercițiu pentru scolioza vă permit să schimbați direcția sarcinii, și nu este distribuit uniform în sala de clasă. Acest lucru îi permite să lucreze în zonele cu probleme ale coloanei vertebrale, în funcție de tipul de curbură.

Gimnastica Gimnastica este, în esență, un set special selectate de exerciții care vizează din sarcina asupra sistemului muscular. Nu se angajeze în auto-tratament, și de a dezvolta un tratament complex de exerciții la domiciliu. experți LFK exerciții selectate în mod individual, în funcție de tipul și forma de scolioză. Medicul - ortoped este complex, în funcție de tabloul clinic al pacientului.

Cu toate acestea, printre mijloacele de cultură fizică medicală are exerciții, prezentată în orice formă și scoliozei. Acestea vă permit să păstrați muschii spatelui in forma, pentru a îmbunătăți postura.

Complexul de exerciții:

Poziția de pornire: culcat pe burta lui, brațele și picioarele întinse, fruntea se sprijină pe podea. Pe expiratie, ridicați brațul stâng și piciorul drept. Încercați cât mai mult posibil pentru a implica presa. Repetați cu brațul opus și picior.

Intins pe stomacul lui, mâinile tibiei încheietoare (în cazul în care este dificil, apoi se oprește). Pe măsură ce expiri, încercați să ridice cât mai mare posibil deasupra podelei pieptului și a șoldurilor. Dacă vă simțiți durere sau supra-tensiune, reduce înălțimea de ridicare la un nivel confortabil.

îndoiți ușor genunchii și aplece înainte. Umerii și omoplații sunt îndreptate în jos, mușchii gâtului sunt întinse, cu capul ușor ridicat, brațele ușor îndoite din coate. Pe expiratie, brațele în lateral, încercând să păstreze lamele.

Urcă-te pe patru labe, latimea umerilor genunchii, brațele întinse înainte. mâna stângă sub locul potrivit, cu maximum de cotitură în sus piept. Țineți timp de câteva secunde și apoi a reveni la poziția de pornire. Se repetă același lucru pentru cealaltă parte.

Intinde-te pe podea, picioarele indoite si latimea soldurilor, brațele întinse de-a lungul corpului, capul și umerii presat pe podea. Pe expiratie, ridicați încet solduri, coapse și apoi înapoi. Încercați să facă exerciții cât mai lent posibil, senzație de fiecare vertebră se ridică. Apoi, de asemenea, reveniți încet la poziția sa inițială.

performanța regulată a unui complex de exerciții fizice va contribui la întărirea mușchilor spatelui, pentru a crea un corset muscular puternic in jurul coloanei vertebrale pentru a corecta deformare anormală în curbură, protejează organele interne.

Video: Noua metodă de a scăpa de scolioză terapie exercitiu 2-pas

Video: exercitarea scolioză terapie partea 1