Cum de a consolida memoria?

Dacă o persoană se trezește crezând că nu reușește să-și amintească oricare dintre informațiile, trebuie să fie ceva de-a face cu ea. De exemplu, există modalități minunate de a ne spune cum de a consolida memoria.

Nu este nici un secret faptul că aveți nevoie pentru a îmbunătăți memoria ei tot timpul pentru a instrui.

Cum de a consolida memoria și atenția - ce să fac?

gol. somn de sunet - cheia pentru sănătate bună și de sprijin a creierului în stare bună.
Citiți cărți utile. Cu această minte amintesc, în mod independent și în mod automat pentru a citi informațiile.
Lucrul cu numere. Practica aritmetica mentală.
Spune ieri. Împărtășește cu prietenii amintiri de ieri. Povestea ar trebui să înceapă cu sfârșitul. O metodă cum ar fi acest lucru va contribui la consolidarea memoriei și de a dezvolta o atenție.
Pentru a studia o limbă străină - aceasta este cea mai bună metodă.
sportiv. La urma urmei, dacă vă exercita o persoană antrenează nu numai trupul, ci, de asemenea, memorie.
asculta muzică. Cu ajutorul unor vibrații sonore care apar atunci când ascult muzică, există valuri creierului pentru a vă ajuta să memoreze rapid informații.
Întotdeauna gândiți pozitiv. momente pozitive pentru a ajuta la munca de memorie umane la 100%.

Produsele, îmbunătățește memoria

Datorită utilizării de memorie „dreapta“ alimente pot îmbunătăți și dezvolta fără dificultate, creșterea capacității intelectuale și pentru a păstra prospețimea minții. Ce produse sunt necesare pentru această utilizare: fasole, afine, orez brun, ciocolată, grenade și ouă.

De asemenea, nu uitați despre consumul de alimente care contin glucide complexe: paste, orez, paine. Vitaminele sunt, de asemenea, necesare! Vitaminele B1: porumb, arahide, șuncă, carne de porc. Vitamina B12: ficat, lapte, pește.

Avem nevoie de creier și de fructe și legume.