Cum sa scapi de stres si depresie?

Stresul - un flagel al societății moderne, care trăiesc în care o persoană nu este protejat de problemele și necazurile, să-l întâlnesc la fiecare pas. Pentru a respinge vizate stres, trebuie afla motivul pentru care sa produs.

Factori pentru o mulțime de situații stresante:

probleme la locul de muncă;
rugozitate de familie cauzat de o neînțelegere;
instabilitatea financiară;
probleme de sănătate;
în caz de deces și t. d.

Există mai multe moduri de a scapa de stres, depresie si melancolie, astfel încât toată lumea este liber să aleagă modul de a face cu tensiune nervoasă care amenință să se transforme într-o masă de probleme de sănătate.

Trei metodă rapidă pentru a vă ajuta rapid la tine si familia ta de ajutor:

blocadă Informații (opriți telefon, radio, TV, calculator).
Schimba fundamental situația (pentru a merge la cabana, într-o casă de vacanță într-un alt oras pentru a vizita un prieten).
Dezvoltarea de noi obiceiuri și tradiții (pentru a organiza întâlniri de acasă cu prietenii și cei dragi în anumite zile, vă rugăm să mă cumpără o altă copie pentru colecția ta, de exemplu, timbre, cărți, cupe, cărți și așa mai departe. D.).

Pentru a înțelege cum de a scapa de stres si depresie, este necesar pentru a asculta sfaturi simple, care pot aduce o persoană de la o astfel de stare.

Cum sa scapi de stres în casă?

Fă-o regulă pentru a păstra întotdeauna în ciocolată țiglă casa favorit - un antidepresiv puternic.
De multe ori mananca banane, care contribuie la producerea de serotonina - hormonul fericirii.
Pentru tine si cei dragi de lumină gustoase deserturi de casă și nu neapărat în zilele de sărbătoare și în weekend vă rugăm.
Culcă-te la culcare devreme, ascult muzica armonioasa ora de culcare calm.
Inainte de a merge la culcare face o baie relaxantă cu uleiuri aromatice.
Lasă stresul în spatele conștiinței ajuta la mentinerea unui jurnal personal - o declarație cu privire la problema de hârtie va pierde relevanța.

cum sa scapi de stres si depresie, melancolie

Frații mai mici noastre (în special pisici și câini) sunt întotdeauna gata să ajute în momentele când sunteți pe punctul de o cadere nervoasa. Ajutor pot fi obținute de la circ sau la zoo.
Un bun remediu pentru stres - râde (uite comedie preferate, emisiuni TV de divertisment, citit de lumină și amuzant carte).

Dacă nu știi cum să scapi de griji și stres, să ia o mână (repara ceva în casă, meșteșuguri și chiar origami).