Produsele care conțin hormoni feminini

Cand menopauza sau tulburări hormonale medicul poate prescrie medicamente care contin hormoni feminini. Dar dacă doriți o corecție mică, este posibil să se efectueze o dieta adecvata - deoarece hormonii sexuali feminini, mai degrabă omologii lor se găsesc în anumite alimente. Dar trebuie să vă amintiți că există alimente care conțin hormonul feminin estrogen, și sunt cele care contin progesteron, sau mai degrabă omologii lor, similar ca efectul acestor hormoni.

Ce alimente contin hormonul feminin progesteron?

Dacă doriți să crească nivelul de progesteron, efectul similar cu acesta, sunt produse, cum ar fi ardei rosu si dulce clopot, măsline, zmeură, avocado, precum și diverse fructe cu coajă și semințe, care conțin vitamina E si zinc. Pentru progesteron este sintetizată în organism, produsele necesare de origine animală, bogate în colesterol: carne grasa, carnea de pasăre, pește. De asemenea, avem nevoie de alimente care contin vitamina C (măceșe, lămâi, portocale, coacaze negre).

hormon feminin estrogen în produsele alimentare

Pentru a crește utilizarea nivelului de estrogen fitoestrogeni, care sunt conținute în multe plante și acționează ca hormoni feminini.

1. O mulțime de fitoestrogeni care conține soia și alte leguminoase (fasole, mazăre).
2. Proprietati similare sunt fitoestrogeni grâu, in și semințe de floarea soarelui, varză, nuci.
3. După cum fitoestrogeni plantele se pot muta în lapte, deoarece produsele lactate contribuie, de asemenea, la creșterea nivelului de estrogen la femei.
4. Acesta conține o cantitate mare de fitoestrogeni bere, deoarece chiar si la barbatii care consuma o mulțime de bere, există perturbații externe care sunt asociate cu exces de estrogen. Dar berea - un alcool produs care conține și utilizarea de excesiv nu poate fi la fel de benefice ca nocive asupra sănătății femeii.