Dieta de fasole

Bean dieta astăzi este un sistem de pierdere în greutate foarte controversat, cat mai multe nutriționiști interzic clienții lor să includă legume în planul de dieta, dar aici utilizarea lor se bazează întregul sistem. Cu toate acestea, de fapt, dieta este proiectat astfel încât boabele sunt pur și simplu esențiale.

Fasole dieta: beneficiu

Suntem obișnuiți cu faptul că proteina ar trebui să fie obținute din carne. Cu toate acestea, orice vegetarian știe că proteinele animale pot fi înlocuite cu plante, iar în acest sens, nu este nimic mai bun decât fasole - sursa de proteine ​​naturale, care este ușor de digerat. In plus, ele sunt saturate cu complexul de vitamine si PP si sunt bogate in minerale, care includ potasiu, magneziu, calciu, fosfor, mangan și fier.

Bean dieta: Dieta

Bean dieta dureaza 14 zile, timp în care reduce treptat greutatea de 5-6 kg. Aceasta dieta va menține ritmul de rezultate mai ușor. Este important să se bea zilnic 1,5-2 litri de lichid, și înainte de a merge la culcare, pentru a le permite un pahar de 1% chefir.

Există, de asemenea, o listă de produse care includ strict interzise in dieta. Toate două săptămâni trebuie să uiți complet cu privire la existența alcoolului, tot felul de dulciuri, toate produse de patiserie (acest lucru include produse de patiserie și pâine, și paste făinoase).

Luați în considerare meniul exemplar în mai multe moduri:

Prima opțiune

1. mic dejun: iaurt și pâine prăjită cu brânză.
2. Pranz: salata de fructe.
3. masa de prânz: fasole fierte (100 g), suc de roșii.
4. cina: linte, salata de castraveti.

doua opțiune

1. mic dejun: telemea scăzut de grăsimi cu fructe uscate.
2. Pranz: măr mare.
3. masa de prânz: varză murată, fasole fierte.
4. cina: fiert pește slabă și verde.

opţiunea trei

1. mic dejun: omleta, salata de legume.
2. Pranz: pere sau alte fructe pentru a alege de la.
3. masa de prânz: fasole în sos de tomate.
4. cina: piept de pui și salată.

Pe baza acestor opțiuni vă puteți veni cu și aderarea lor la schema propusă. Ai nevoie sa mananci mese mici intre mese pentru a bea apă.

Fasole in dieta: Contraindicațiile

Dacă aveți unul dintre aceste probleme de sănătate, utilizați această dietă este contraindicată:

• nefrita acută;
• insuficiență circulatorie (cronică);
• gută;
• exacerbarea proceselor inflamatorii la nivelul tractului digestiv.

Restul acestei diete poate fi utilizat. Oamenii care au îndoieli cu privire la caracterul adecvat al dietei, ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Video: Bean Dieta pentru comentarii pierdere în greutate

Video: Dieta! Salata mai delicioase de proteine ​​de fasole cu o umplutură neobișnuită a Foxes jeleu

Video: Nutriție pentru creșterea productivității în CrossFit paleo vs Dieta Zone!