Dieta trei produse

Dieta trei produse create numai pentru cei care sunt prea leneși să-și amintească de circuit de alimentare cu energie complicate sau calcularea aportului caloric. Aici, totul este simplu - ai voie să mănânce doar trei produse, amintiți-vă că destul de simplu: este fulgi de ovăz, mere și brânză. Îndoială că aceasta dieta nu numai că ajută să piardă în greutate, dar, de asemenea, în condiții de siguranță pentru sănătate, nu este necesar - deoarece oferă, deși modestă, dar un regim alimentar echilibrat. Dieta „trei produse“ permite să găsească armonia, să nu dăuneze organismului!

Doriți să piardă în greutate în beneficiul organismului, atunci dieta trei produse - aceasta este ceea ce ai nevoie. Eficiența și utilizarea acestei tehnici nu poate fi pusă la îndoială.

Dieta „trei produse“

O astfel de dieta este perfect pentru o rapidă a scăpa de câteva kilograme în plus și durează numai o săptămână (maxim - 10 zile). Pentru a consolida rezultatele în 2 săptămâni trebuie să repetați cursul. Dupa dieta este necesar să adere la normele de nutriție adecvată, ca o condiție necesară pentru menținerea rezultatelor.

Dieta trei produse necesită respectarea strictă cu meniu pictat:

mic dejunO porție de fulgi de ovăz și o pereche de mere.
prânz: O porție de terci de cereale cu o lingura de miere, o jumătate de pachet de brânză de vaci și un cuplu de mere.
cină: O jumătate de pachet de brânză și 3 mere medii.

În fiecare zi este permisă în cazul foamei insuportabile gustări pe legume proaspete, la prânz. Puteți bea apă și ceaiuri de plante sunt nelimitate, dar nu mai devreme de o oră după masă.

Aceasta este - opțiunea cea mai corectă și echilibrată. Pentru dieta nu este plictisitor, uneori adăuga pe terci un pic de lapte 1,5%, cumpăra diferite soiuri de mere și brânză, diferite în structura sa.

Dieta în trei etape

Popularul opțiune dieta pe trei produse - un complex mai mult, dar destul de eficient. dieta trei produse Aici este alternanța de alimente in dieta - trei zile iaurt (sau branza de vaci), trei zile de fulgi de ovăz și trei zile - mere. Produsele ar trebui să fie împărțite în 3-5 recepții și să mănânce în mod egal în timpul zilei. Cantitatea maximă de produse alimentare:

3 cutii Cașul sau 1,5 litri de 1% pe zi de iaurt;
3-4 farfurie de fulgi de ovăz pe apă cu o linguriță de miere;
1 kg de mere pe zi (aproximativ 5 unități).

Pe baza acestei metode, există o dieta de trei zile, care este o versiune prescurtată repetă acest lucru. Fiecare dintre aceste sisteme îmbogățește fibra de corpul nostru, care permite pentru a curăța întregul tract gastro-intestinal, normalizează metabolismul, și îi permite să piardă în greutate de grăsime și nu în detrimentul musculare și apă.