Dieta - mese separate, timp de 10 zile

meniuri dietetice pe un flux separat este construit astfel încât să piardă în greutate, fără a afecta sănătatea. Kilograme va merge încet, dar va fi posibil pentru a obține rezultate bune. Nutritionistii cred că mănâncă alimente care nu pot fi combinate într-un singur fel de mâncare, dacă vrei să scapi de excesul de greutate.

Reguli de dieta în hrana separată pentru pierderea în greutate

Pentru a obține rezultate, trebuie să fie un meniu, ținând cont de câteva principii importante:

1. Toate produsele sunt împărțite în subgrupuri specifice, care nu pot fi combinate într-un singur vas.
2. Baza meniului ar trebui să fie alimente care contin o multime de fibre.
3. grăsime și hidrati de carbon, trebuie să fie reduse la minimum.
4. Nu pot fi combinate alimente bogate in proteine ​​si carbohidrati pentru fiecare masa si este cea mai potrivită pentru a le alimente neutre.
5. Este necesar să se separe de alimente din meniul de dieta timp de 10 zile, pentru a elimina dulce, gras, picant, sărat, și alte produse nocive pentru cifra.
6. Fructele se recomandă să mănânce pe stomacul gol si ca o gustare intre mese.
7. Cu toate acestea, este important să beți multă apă, dar numai intre mese, dar în timp ce mănâncă nu se poate bea lichidul.

Foarte scurt, dieta alimentară separată este o opțiune timp de 10 zile. Este ideal pentru așa-numitele începători. Esența metodei implică o combinație de mai multe mono-dieta:

1. Pe parcursul primelor trei zile, se recomandă utilizarea de produse care conțin o mulțime de fibre, de exemplu, fructe și legume.
2. Următoarea proteină de trei zile, ceea ce înseamnă că carnea este potrivit pentru meniu, produse lactate, legume, etc.
3. Ziua a șaptea este descărcarea și poate mânca brânză de vaci numai scăzut de grăsime.
4. Meniul rămas trei zile ar trebui să fie de la produsele alimentare care conțin o mulțime de glucide complexe, cum ar fi cereale, legume etc.

Aderarea la aceasta dieta, poti scapa de aproximativ șase kilograme în plus, dar totul depinde de greutatea inițială.

Video: Dieta de 90 de zile de la un produs alimentar separat. meniul zilei

Video: produse alimentare separată pentru pierderea în greutate "Nutritionistii pe o dieta" (Andrey Nikiforov)