Repaus alimentar pentru pierderea în greutate

foame pentru pierderea in greutate - nu cel mai bun mod de a pierde in greutate. Mulți oameni cred că, dacă nu mâncați nimic, pierderea in greutate va fi cel mai eficient. Puțini oameni amintesc că corpurile noastre - este un sistem armonios, ceea ce este dificil prin diverse erori și modificări. Nu uitați că postul ca o modalitate de a pierde in greutate ar trebui să fie utilizate numai sub supraveghere medicală!

pierdere în greutate post

Din prima zi de post tuturor celor care iubesc rezultatele rapide, se bucură - greutate merge într-un ritm destul de rapid. Cu toate acestea, acest lucru nu afectează de obicei grăsimea, care strică figura, acesta rămâne în vigoare, și se lasă corpul de lichid în exces și a conținutului intestinal. Tânjească o lungă perioadă de timp, ceea ce ar fi suficient pentru a consolida acest rezultat, poate fi foarte periculos, mai ales atunci când ia în considerare cât de mult efort și energie cerințelor vieții umane moderne. Deci, practic toate oprește pentru câteva dnyah.Za acest timp metabolismul organismului scade, având în vedere că a fost un moment nepotrivit. Și apoi, când omul se întoarce la planul de masă de obicei, corpul tau foloseste toate posibilitățile de economisire, în cazul următor decalajul foamei. Astfel, această metodă de pierdere în greutate poate duce chiar la cresterea in greutate.

De aceea, ar trebui să-l utilizați numai sub supraveghere medicală și numai dacă aveți excelente de sănătate, bine. Dacă este posibil, este mai bine să nu pentru a da organismului astfel de sarcini. Gândiți-vă de două ori înainte de a încerca să piardă în greutate prin înfometare.

Care este postul este mai bine?

Există două tipuri de post - umede și uscate. Cum să efectueze post uscat, nu vom considera că fără supraveghere medicală este de a face este extrem de periculos. Se exclude, și mâncare și apă.

post umed - postul este pe apă. Acesta este singurul tip de post care poate stoca propriile lor - și nu mai mult de o zi. În timpul zilei vă puteți bea până la 2,5 litri de apă potabilă curată și de a pierde 1-2 kg, dar se întorc imediat, de îndată ce te duci la un regim alimentar regulat.

Cum să dețină un post de o zi?

La întrebarea cum să se efectueze în mod corespunzător postului, este important să alegeți ziua dreapta. Este de dorit ca acesta a fost un week-end și nu a putut părăsi casa. De fapt, aceasta este în aceeași zi de descărcare de gestiune. Ea poate fi efectuată după evenimente corporate, concediu, vacante, si mai bine - cu regularitate de 1-2 ori pe săptămână la aceeași zi.

1. Cum să se pregătească pentru foame? Într-o zi înainte de începerea refuza alimente solide și du-te la supa, suc, iaurt, etc. Dacă poți intra în foame nu 1, dar 2 zile, aceasta va permite organismului de a reconstruit mai ușor.
2. Cum de a începe postul? În ziua de post în dimineața doar bea un pahar de apă curată, puteți cu suc de lămâie. La apariția foamei bea doar apă.
3. Cum de a supraviețui foame? Ia departe de vedere, dar mai bine - toți afară din casă toate produsele pe care le pot mânca și care te iubesc. Case nu trebuie să să fie nici alimente, nici un mirosuri alimentare, atunci de post va da mult mai ușor.
4. Cum să iasă de foame? A doua zi după postul este recomandat în prima jumătate a zilei folosite numai băuturi, iar al doilea lichid pentru a adăuga o supă sau piure de. Puteți provoca daune grave pentru organism, dacă nu urmați aceste recomandări.

Postul poate fi cu greu atribuite pe termen lung metode de pierdere în greutate disponibile în casă. Dacă doriți să piardă în greutate, nu de ceva timp, și pentru totdeauna, ar trebui să revizuiască sistemul său de aprovizionare și face mai corect, eliminarea produselor nocive, și se adaugă utile. Numai prin aderarea la o dieta sanatoasa, va fi capabil să obțină și să mențină greutatea dorită.

Video: post intermitent pentru a pierde în greutate, dieta, scapa de kilogramele in plus rapid!

Video: Postul în imagini rare URSS