Dieta mazăre

Dieta Mazare este foarte satisfacatoare, deci este ca cel mai slăbire. Mai mult decât atât, mazăre bogat proteină, așa că se aplică acest produs alimentar fără pagube mult poate chiar și cei care joacă de sport (desigur, nu culturisti, și fanii obișnuiți din clasele de fitness). Doar imaginati - să piardă în greutate pe o dieta cu mazăre și în același timp, îmbogățind corpului aminoacizi esențiali - lizină, metionină, tirozină, vitaminele A, K, E, B1, B2, B6, PP, C, iar masa de oligoelemente - calciu, potasiu, mangan, fosfor.

În scopul de a pierde in greutate de 3-4 kg, suficient pentru a petrece o săptămână pe dieta descris mai jos. În acest caz, mazăre din dieta va fi prezent în fiecare zi. Se recomandă să mănânce porții mici, și o jumătate de oră înainte de masă, pentru a bea o jumatate de cana sau un pahar cu apă potabilă curată. versiuni alternative de dieta timp de o săptămână, la alegerea sa:

Prima opțiune

1. Micul dejun: fulgi de ovaz, ceai.
2. Pranz: pere.
3. Pranz: o supă de mazăre clasic.
4. Dupa-amiaza gustare: un mar.
5. Cina: o salata de mazăre verde dintr-o cutie, varză chinezească și verde.

doua opțiune

1. Micul dejun: brânză de vaci cu banane, ceai.
2. Al doilea mic dejun: iaurt.
3. Cina: salata cu orice conserve de mazăre - o porțiune.
4. Snack: portocaliu.
5. Cina: mazăre piure - o porțiune.

opţiunea trei

1. Micul dejun: un pic de cereale cu lapte degresat.
2. Pranz: 5 buc. prune uscate.
3. Pranz: supa de mazare cu legume.
4. Snack: sandviș cu pește.
5. Cina: o jumatate de pachet de brânză de vaci.

Mazăre în dieta este de obicei bine tolerat, dar dacă vă simțiți sunt chinuiți de gaze sau probleme cu stomacul și intestinele, de la o astfel ar trebui să fie abandonate o dieta. Mazare nu este pentru toată lumea, și să-l folosească în astfel de cantități necesare numai dacă aveți o bună toleranță.

Video: dieta Pea pentru pierderea in greutate

Video: dieta Pea pentru pierderea in greutate

Video: Dieta mazăre terci

Video: Dieta vegetariană: orez și mazăre :: Bine ai venit!