Dieta pentru pierderea în greutate fulgi de ovăz

Nu e de mirare părinții noștri ne-a forțat să mănânce terci micul dejun, și toate din cauza faptului că acesta conține mai multe substanțe utile. Dar astăzi, nu au neapărat doar terci, pentru că producătorii produc biscuiți, pâine, pe bază de cereale toți cei aceeași fulgi de ovăz. Cu aceasta în minte, fulgi de ovăz dieta pentru pierderea in greutate a devenit foarte popular în rândul femeilor.

Să ne uităm la beneficiile de fulgi de ovăz:

1. Minunat produs pentru curatarea organismului de toxine și impurități.
2. Produsul ideal pentru normalizarea stomacului și a metabolismului.
3. Un depozit de vitamine și oligoelemente, lista include: vitaminele B, PP, E, magneziu, zinc, fosfor, fier si sodiu. În plus, fulgii sunt utili pentru organism aminoacizi.
4. Fulgii de ovaz recomanda ulcer manca, gastrita si alte boli digestive.
5. Aceasta ajută la menținerea pielii într-o stare perfectă, precum și întărirea sistemului imunitar.
6. Si cel mai important - puteți scăpa de kilogramele în plus.

Una dintre principalele condiții care trebuie îndeplinite pentru a obține rezultate bune din dieta fulgi de ovăz - pentru a curăța organismul. Pentru a face acest lucru, puteți alege orice metodă potrivită pentru tine, cum ar fi zilele de post pe mere sau iaurt. Este foarte popular pentru a utiliza orez pentru purificarea organismului: pentru aceasta ai nevoie toată noaptea pentru a absorbi 4 linguri. orez linguri la 1 litru de apă. În dimineața de a găti terci, bea supa rezultată și apoi să nu mănânce nimic timp de 5 ore. În zilele de purificare a corpului nu mâncați alimente grele și nu sănătos. Exista o multime de diete care au la bază includ fulgi de ovăz, să ne uităm la câteva dintre ele.

Dieta Fulgi de ovăz pentru o săptămână

Meniul este foarte simplu - toată ziua trebuie sa mananci fulgi de ovăz, care poate varia de fructe, legume și ierburi. Pentru a pregăti terci, trebuie să adăugați apă fierbinte la fulgi si aburit-l. În nici un caz, nu folosiți zahăr, sare și ulei în timpul gătirii. dieta fulgi de ovăz poate trece pe lapte, adică, în loc de apă, puteți adăuga în lapte de cereale. Dacă vă place să se spele în jos produsele alimentare, în acest caz, înlocuiți chefir apă. Deși nu poate fi exclus din dieta de zi cu zi, trebuie sa bei aproximativ 2 litri. În ceea ce privește porțiunile, apoi mânca tot ce vrei, până când satisface foamea. Fulgii de ovaz dieta timp de 7 zile va ajuta să scapi de 5 kg.

curățare dieta

În acest exemplu de realizare, principalul lucru nu este de a pierde in greutate si curata organismul. Curățirea ovăz meniu de dieta pe care o vom lua în considerare acum, vă poate ajuta să scapi de cel puțin 3 kg. Și astfel, dimineața bea o ceașcă de ceai verde, dar fara zahar. Apoi, după 30 de minute puteți mânca terci, 250 g înainte de prânz puteți mânca fructe sau legume din care se poate face o salata. Masa de prânz este recomandat pentru a găti carne slabă, pește sau abur. După un timp, bea un pic de iaurt sau să mănânce mere, și pentru cină din nou - terci. La prânz puteți mânca orice alimente bogate in proteine. Se recomandă să se elimine complet dulce și făină. Aceasta dieta fulgi de ovăz pentru pierderea in greutate este foarte echilibrat și nu va aduce nici un pericol pentru sănătatea dumneavoastră. O astfel de dieta, puteți utiliza aproximativ 30 de zile.

Există o altă mizerie, care este folosit pentru pierderea in greutate - hrisca. Care este cel mai bun fulgi de ovăz dieta sau hrișcă, pentru tine, pentru că, în general, ele sunt atât de bune și au dat rezultate pozitive, totul depinde de ceea ce terci este mai potrivit pentru tine.

concluzie

Fulgii de ovaz dieta pentru pierderea in greutate este potrivit pentru toți oamenii și trebuie să fie repetate din timp în timp pentru a menține corpul în stare de top. Introduceți o regulă bine de citit dimineața cu plăci de terci, și nu veți observa cât de bine va avea loc pentru o zi, ceea ce va avea o sănătate bună și bunăstarea.

Video: dieta Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Video: dieta Fulgi de ovăz pentru pierderea în greutate

Dieta Fulgii de ovaz Pentru Pierdere în Greutate: Video