Ce să bea pentru a pierde în greutate?

In timpul pierderea in greutate este absolut necesar să se monitorizeze echilibrul apei în organism. Pentru a face acest lucru, trebuie să știți că de băut pentru a pierde in greutate.

reguli importante:

1. Rata necesară a sumelor lichide la circa 2 litri pe zi.
2. Odată trezit, bea un pahar de apă pentru a curăța organismul de toxine.
3. Nu adăugați zahăr în băuturi.
4. Se acordă permisiunea de a utiliza lichid înainte de masă într-o jumătate de oră și o oră după masă.
5. Pentru a nu apară umflarea, nu bea inainte de a merge la culcare.

încă apă

Fruntea listei de ceea ce trebuie să bea pentru a pierde în greutate, să ia apă non-carbogazoase.

Care sunt avantajele?

apă îmbunătățește metabolism, ceea ce este important pentru pierderea in greutate. De asemenea, in apa nu contine calorii si grasimi, ceea ce previne pierderea in greutate in exces.

Cum să bei?

norma zilnică de cel puțin 1,5 litri. Este important ca apa a fost purificată și necarbogazoase. Se recomandă înainte de fiecare masă principală bea un pahar de apă.

Care este alternativa?

Puteți înlocui limonada apa obișnuită, ceea ce este necesar pentru a vă pregăti.

ceai verde

Următoarea băutură pe listă, trebuie să bea, în scopul de a pierde in greutate rapid - ceai verde.

Care sunt avantajele?

Această băutură ajută la accelerarea metabolismului organismului. O ceașcă de băutură ajută să-și piardă până la 80 de calorii.

Cum să bei?

Se recomandă să înlocuiască cafeaua de mult-a plăcut cu ceai verde. Ritmul necesar - 4 cesti pe zi, după masă principală.

Care este alternativa?

Ceaiul verde poate fi înlocuit Hibiscus. Acest ceai este, de asemenea, foarte util pentru pierderea în greutate, după cum se îmbunătățește metabolismul, și scoate corpul de substanțe nocive.

chefir

O altă băutură de ajutor în timpul dietei - iaurt.

Care sunt avantajele?

Această băutură oferă calciu organism, care, la rândul său, promovează producția de hormon, de ardere a grasimilor.

Cum să bei?

Această băutură poate fi utilizată pentru manipularea zilei. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o zi întreagă bea numai chefir, aproximativ 1,5 litri. De asemenea, este disponibil zilnic în după-amiaza sau înainte de culcare bea un pahar.

Care este alternativa?

Beverage poate înlocui orice alt produs din lapte fermentat, cum ar fi iaurt, iaurt și altele.

ceaiuri de plante

Pentru a scapa de kilogramele in plus perfecte se potrivesc o varietate de ceaiuri de plante.

Care sunt avantajele?

Există plante care pot reduce pofta de mancare, pentru a îmbunătăți digestia, accelera metabolismul, de a se retrage de lichide și toxine, pentru a furniza organismului cu microelemente nutritive esențiale.

Cum să bei?

Bând băuturi trebuie să fie cursuri de aproximativ 3 săptămâni. Diferite taxe sunt vândute în farmacii, iar pe fiecare pachet specificat reteta.

Care este alternativa?

Puteți pe sfatul unui medic pentru a bea ceai pentru pierderea in greutate.

Video: Pierderea in greutate cu apă. Cât de mult ai nevoie pentru a bea apă în fiecare zi, asa ca a ajutat să piardă în greutate cu apă

Video: cum să piardă în greutate bea suc

Video: 3 Cum să bea apă pentru a pierde in greutate Cum de a pierde în greutate