Dieta de cereale pentru in

Toți cei care doresc să piardă în greutate, mai devreme sau mai târziu, vor învăța despre rolul important pe care îl pot juca în acest sens, o astfel de plante, cum ar fi in. semințe de in vă permite să curățați stomac și intestine, normaliza digestia, să se retragă toxine. Enumerați demnitate poate fi infinit. Luați în considerare că vom mizerie de seminte de in.

terci de lenjerie: beneficiile

Gândindu ceea ce este util cereale in, ar trebui să se refere la compoziția din sămânța inul din care ea se pregătește. Acest produs uimitor conține o mulțime de acizi grași omega-3 utili, care accelerează metabolismul. În plus, ca parte a unui foarte mult util pentru digestia fibre si proteine ​​necesare pentru muschi.

În cazul în care excesul de greutate este cauzata de dieta saraca, metabolismul incetineste si un stil de viata sedentar - in dieta de cereale ajuta în mod inevitabil, în restaurarea cifrelor!

Calorie in cereale

La fel ca toate cerealele, lenjerie de cereale slăbire are conținut caloric ridicat - aproximativ 312 de calorii la 100 de grame. Cu toate acestea, din cauza umflarea conținutului caloric apă este redus cu aproximativ două până la trei ori.

terci de lenjerie: reteta

1. Nu este nimic complicat despre cum să gătească lenjerie terci. Cel mai simplu mod - de a cumpăra la un magazin de farmacie sau de produse alimentare de sănătate și se concentrează doar se amestecă cu apă, conform instrucțiunilor. În mod similar făcut și terci din făină de in, este necesar să se adauge apă și se amestecă. Este necesar să se înlocuiască chefir de apă.
2. O jumătate de cană de semințe de in umple seara cu apă caldă, se acoperă și se pune într-un loc cald. Dimineața cereale se taie blender. Pentru un gust, puteți adăuga orice plante aromatice sau suc de lămâie.
3. Inul de cereale cu germeni de grâu preparare similară, dar în cele din urmă se adaugă grâu încolțit. Acestea pot fi cumpărate gata făcute sau cresc foarte puțin ca o zi. Din această mizerie va fi chiar mai sănătoase și mai gustoase.

Înlocuiți terci de lenjerie pentru micul dejun și cină, iar pentru masa de prânz să mănânce supă. Gustare pe fructe si legume. O astfel de abordare a manca va permite să piardă în greutate într-un ritm destul de rapid.

Nu uita despre necesitatea de a menține o abordare rezonabilă, nu folosesc cantități excesive de dulciuri și fructe, iar greutatea este redusă la un suficient de rapid optimă. După ce a obținut rezultatele dorite, mananca un regim alimentar echilibrat, cel puțin o lună, și este mai bine să se respecte principiile unei alimentații sănătoase pentru viață.

Video: dieta terci in. mamaliga slăbire

Video: terci de in - sănătatea noastră!