Simulatoare pentru pierderea in greutate

Cât de des faci în așa fel încât aveți o mare dorință de a lucra afară, dar din casă pentru a merge pentru o rulare nu a vrut să, e prea cald, apoi ploaie torențială revarsă sau poate esti prea timid pentru a face în sala de sport și iată că în jurul meu fete cu mai bine formulare? Dorința de a apărea, posibilitatea de a nu a fost prezentat și nobil impuls al sufletului nu a fost pus în aplicare. Pentru astfel de cazuri, și a venit cu echipamente de fitness acasă pentru a pierde in greutate.

Nimeni nu ar argumenta că acest lucru se ocupe în mod convenabil și confortabil, cu corpul dumneavoastră, fără a lăsa acasă și fără a fi constrânse de vederi din afară. Cu toate acestea, există un „dar“. În sala de antrenor va consilia cu privire la ceea ce simulatorul va fi implicat cel mai eficient în pentru tine, dar la domiciliu întreaga responsabilitate se află pe umerii tăi. Deci, să vedem ce simulatorul va fi eficient pentru pierderea in greutate.

Pierde în greutate sau pompa?

Înainte de a alege un antrenor ar trebui să definească în mod clar scopul, atunci să nu fie frustrant. Dacă aveți nevoie pentru a pompa grupa de muschi specifice - Forța de formare este cel mai, dar nu suficient pentru a umfla pur și simplu mușchiul abdominal pentru a pierde în greutate, aveți nevoie de o pierdere mare de energie din cauza munca grea a tuturor mușchilor. Aceasta este intensitatea și oferi cardio. Deci, formatori de putere nu sunt potrivite pentru pierderea in greutate, dar cardio vă ajuta să piardă tot excesul. Cu toate acestea, printre ei sunt mai mult și mai puțin eficiente.

Cardio pentru pierderea în greutate

Cele mai populare și eficiente în rândul formatorilor pentru pierderea in greutate este pista de atletism.

Acesta a fost în timpul funcționării implicate cantitatea maximă de mușchi, respirație profundă, ritm cardiac accelerat. Pierderea în greutate în timpul exercițiului este necesară pentru a crește ritmul cardiac până la 60-80% din numărul maxim de batai de inima. Mai ales este vorba despre zonele cele mai problematice - burta. Mulți sunt angajate în mod exclusiv de pompare muschii abdominali, iar rezultatul nu vine. Slăbire burtă de ardere de grăsime este necesar, în caz contrar, musculare construi, nimeni nu poate aprecia.

În plus față de banda de alergare poate ajuta aici eliptica.

El este un inofensiv pentru articulații, deoarece după ce banda de alergat mulți se plâng de durere, dar combină avantajele și velosimulator, și benzi de alergare și Steppere. Un exercitiu foarte eficient pentru pierderea in greutate de stomac, dar face parte din categoria celor mai scumpe și ia o mulțime de spațiu.

În plus, există teribil velosimulator

și Steppere.

Nici una, nici alta nu va oferi arderea intensă de grăsime, deoarece se concentreze pe grupe musculare specifice. Dar foarte Vibrosimulatoare poate ajuta pentru a lucra pe zonele cu probleme individuale.

Vibrosimulatoare

Vibrosimulatoare sunt de două tipuri:

Vibroplatformy

vibromassazhery

Vibroplatformy face mai eficiente clase de fitness, pe măsură ce răspândesc vibrația întregului corp, ca rezultat - crește eficiența de mai multe ori. Dar, într-adevăr Vibrosimulatoare dieta poate fi numit Vibro. Ele constau din benzi, care sunt capabile să vibreze ca zonele cu probleme pentru pierderea in greutate, precum și a vă oferi un masaj de relaxare după un antrenament.

Noi am considerat ceea ce formatorii trebuie să-și piardă în greutate. Dar nu uita, de asemenea, despre lucruri cum ar fi costul, dimensiunea și comoditate. Du-te la un costum de pistă în centrul de vânzare de simulatoare, testați fiecare pentru sine, sunteți sigur de a găsi mai multe simulatoare, care se va simți ca „peștele în apă“. Și dacă unul dintre ei încă prea scumpe, atunci acest lucru este simulator care va fi partenerul tau fidel pe drumul spre un corp mai suplu.

Video: Cum să piardă în greutate de unul singur în sala de gimnastică

Săli de sport Acasă pentru pierderea în greutate |: Video copii Slimming