Ochii ca un diamant: restabili viziune folosind încărcare

Utilizează încărcarea poate restabili viziune?

În ultimul deceniu, nu numai de boala au devenit foarte frecvente, dar mult mai tineri. Potrivit statisticilor, problemele de acest gen sunt prezente în jumătate din ruși, cu ajutorul oftalmologi au nevoie de aproximativ 20% din copiii de vârstă școlară. Fără îndoială, un rol foarte important în această situație joacă un fascinație cu calculatoare și gadget-uri electronice mobile. Cu toate acestea, fiecare dintre noi poate încerca cel puțin parțial corect situația și să se adapteze viziunea lor in mod regulat efectuarea de câteva exerciții simple.

Cum are deficiente de vedere

Ochiul uman este un sistem optic, mușchii coordonate din jurul globului ocular. Daca muschii sunt relaxate, presiunea internă a fluidului de umplere cavitatea ochiului, dă o formă sferică. În acest caz, razele de lumină sunt refractate de obiectiv, axat tocmai pe retina, iar persoana poate vedea clar obiectele îndepărtate de la el. Privind la obiecte care sunt aproape de persoana, este necesar să se întindă mușchii, astfel încât globul ocular este ușor alungită orizontal. Partea din față a ochiului reliefează la fel ca obiectivul camerei se extinde.

Problemele apar în cazul în care o persoană este forțată pentru o lungă perioadă de timp pentru a menține mușchii ochilor într-o stare comprimată (citire, folosind un smartphone, care lucrează cu obiecte mici, sau stând în fața unui monitor de calculator). Lipsa perioadelor de relaxare surprinde mușchii sub stres și timp, cu ochii isi pierde partial capacitatea sa de a reveni la o formă sferică normală. Deci, există o miopie - patologie, în care oamenii au dificultăți în a vedea obiecte aflate la distanță. Alte tulburări ale vederii (hipermetropie, astigmatism și așa mai departe. D.) au un mecanism similar de dezvoltare.

Cursul ulterior al evenimentelor este bine cunoscut: un om se întoarce la medic și a luat ochelarii care corectează viziunea, dar nu vindeca boala in sine. Dimpotrivă, ajutând pentru a vedea mai bine, ei fac ca muschii ochilor sunt menținute într-o poziție comprimată. Prin urmare, după un timp, un astfel de pacient trebuie să cumpere puncte cu un efect mai puternic de corecție.

Dr. Bates și sistemul său de defecte de corectare

Concepte moderne ale sistemului optic al ochiului și mecanismele responsabile de patologii datoria la oftalmolog american William Bates, care a studiat aceste probleme în urmă cu mai mult de o sută de ani. El a dezvoltat un set de exerciții care pot fi utilizate nu numai pentru a preveni dezvoltarea de miopie sau hipermetropie, dar pentru a opri și chiar inversa a început deja procesul de a pierde vederii.

Bates Metoda se bazează pe compresia secvențială și relaxare a mușchilor oculari. Întregul complex este de câteva minute, ar trebui să fie repetat de cel puțin trei ori pe zi. Exercițiile sunt efectuate stând într-o atmosferă relaxată. Mușchii gâtului și spatelui ar trebui să fie relaxat, iar capul și fața - fixe:

mișcare verticală. Ridicați ochii în sus și în jos picătură;
Mișcarea orizontală. Fără a întoarce capul, uita-te până la stânga, apoi la dreapta;
Stânga diagonală. Privit în jos și spre stânga, apoi ridicați-le în sus și spre dreapta. Ia-o mișcare inversă;
Dreapta diagonală. Este similar cu exercițiul anterior, dar într-o direcție descendentă spre dreapta, apoi până la stânga;
Dreptunghi. Cheltuiți vedere din colțul din dreapta sus al unui dreptunghi imaginar în jos, apoi pe orizontală spre stânga și apoi în colțul din stânga sus. Închideți caseta, întorcându-se cu ochii pe partea lui în direcția opusă;
Dial. Imaginați-vă că înainte de un ceas mare rotund. Mutați ochii din partea de sus a acelor de ceasornic, oprindu-se la fiecare figură imaginară. Repetați mișcarea în sens antiorar;
Snake. Uita-te departe, pe cât posibil, la stânga și „trage“ ochii unei linii ondulate în poziția cea mai din dreapta, și apoi în direcția opusă.

Fiecare exercitiu trebuie repetat de 7-10 ori și completarea mai multor Morgan.

rol important în sistemul Bates joacă o relaxare de bun venit - palming. Pentru punerea sa în aplicare trebuie să se încălzească mâinile, pliat „cupa“ și se aplică pe față, astfel încât mai mici tampoane de palmier erau sub ochi, degetele încrucișate pe frunte și nasul lipit între degete mici. Ochii în acest caz sunt la nivelul adancituri în mâinile sale, astfel încât pleoapele se pot mișca liber. Este necesar ca lumina nu pătrunde în interior. Exercițiul se efectuează ședinței în jos, coatele ar trebui să fie pus pe masă. Această poziție ar trebui să aștepte dispariția imaginilor luminoase reziduale și acumularea de catifea neagră plin. Relaxare contribuie la amintiri plăcute, liniște și căldură. Puteți activa muzica moale.

Când palming ochii o odihnă, astfel încât acest exercițiu poate fi repetat de mai multe ori pe zi. Este util mai ales pentru cei care lucrează la calculator. Palming de ieșire ar trebui să fie treptat: trebuie să luați mâinile de pe fata cu ochii închiși clătină din cap în direcții diferite, freacă ușor pleoapele cu degetele si apoi deschide ochii și clipi de câteva ori. Procedând astfel, veți simți imediat că culorile sunt mai luminoase și vizibilitate - mai clar. Palming poate fi de cel puțin o dată pe zi, combinate cu un complex de Bates (efectuați fiecare exercițiu fără a lua mâinile de pe fata).

Există metode în care debitării la ochi combinat cu practicile yoga sau de respirație. Ele nu sunt mai puțin utile. Obișnuiți să efectueze un complex de zi cu zi Bates, veți găsi în curând o îmbunătățire semnificativă a vederii și starea generală de sănătate va fi mai puțin obosit. Gimnastica pentru ochi, vă puteți îmbunătăți performanța și de a întârzia apariția patologiilor vedere lung, care afectează în mod drastic calitatea vieții.