Exercitii pentru ochi cu miopie

Miopia, sau miopie, se numește tulburări de vedere, în care o persoană nu poate vedea obiectele îndepărtate în mod clar. Cauza miopiei poate fi o varietate de boli, determinate genetic sau leziuni oculare. Foarte des, miopia se dezvoltă în copilărie, atunci când există o formațiune a aparatului vizual. Prin urmare, este important de la o vârstă fragedă să facă exerciții preventive pentru viziune.

împotriva exerciții de miopie sunt destul de simple, le puteți face fără a fi distras de la activitatea principală. În forme mai avansate ale bolii, mai ales daca miopia progreseaza, ar trebui să se consulte medicul oftalmolog pentru a dezvolta o strategie de recuperare de vedere. În medicina tradițională, exerciții pentru ochi cu miopie prescris pentru a preveni dezvoltarea în continuare a bolii, și corectarea vederii.

Tratamentul miopiei - Exerciții

Ochi exerciții de cura miopie numai în combinație cu încărcare pentru a coloanei vertebrale. Când abuzul coloanei vertebrale deteriorează circulația sângelui mușchilor oculari și a țesutului cerebral, care este adesea cauza unor probleme de vedere. De asemenea, este necesar, pentru a doua zi pentru a efectua exerciții de relaxare, mai ales sub sarcină grea asupra vederii. Următoarele exerciții simple pentru ochi cu miopie poate fi efectuată în orice moment între sarcini pentru a relaxa mușchii ochilor și formare:

1. Inchide ochii, își frecă mâinile, le atașați la globilor oculari la 30 de secunde, dar nu strânse, și, astfel încât palma emisferei formate.

2. La citirea sau folosind computerul, trebuie să clipească cât mai des posibil. De îndată începe să apară în ochii sentimentul de oboseală ar trebui să fie în termen de 50 de secunde să clipească rapid, apoi câteva minute pentru a sta cu ochii închiși.

3. Atașați fereastra un cerc verde cu o mică gaură în interior. se concentreze în mod alternativ ochiul pe primul cerc, apoi se uită în gaura, este de dorit ca distanța ar putea fi văzut un obiect.

4. Într-o poziție șezând, păstrând o coloană vertebrală buna, uita-te la stânga și la dreapta, în sus și în jos de 20 de ori.

5. Pot fi adăugate la punctele de vedere anterioare de exercițiu în colțul din dreapta sus, apoi în colțul din stânga jos și, dimpotrivă, de asemenea, de 20 de ori.
6. Urmați mișcarea de rotație a globilor oculari 20 cercuri sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic 20.

7. Zazhmurte ochi greu și număr până la 50, apoi deschise și privi în depărtare, și numără până la 50, se repetă de 15 ori.

8. Trageți brațul în fața ta si uita-te la degetul mare, ridicați brațul în sus și de jos în jos, apoi alocăm dreapta și la stânga, ține ochii pe degetul de 6 ori în fiecare direcție.

9. Uita-te mai întâi pentru noi înșine (ar trebui să fie la o distanță de o jumătate de metru), apoi uita-te în cutie, fără a strecurat mușchii oculari, încercați pentru a vedea obiecte în depărtare. Efectuați încet 6 ori.

10. Stând într-o poziție de nivel pe un scaun, cu capul zaprokinte spate uita la tavan, timp de 30 de secunde, coborâți capul în jos și privi în poala lui în 30 de secunde, se repetă de 5 ori.

11. Cu ochii închiși, fac un lent mișcări de rotație ale capului, de 8 ori în sensul acelor de ceasornic și invers acelor de ceasornic de 8 ori.

12. ochii C închis, așezat pe un scaun, îndoiți arc înapoi, coborâre capul în jos, apoi îndreptați-vă spatele și prindeți lama. Exercițiul ar trebui să fie făcut de 20 de ori într-un ritm calm.

Viziunea de lucru este alternanța Preconditii de tensiune și relaxare. Exercitarea nu ar trebui să provoace disconfort și chiar mai dureros. Cure miopie exerciții posibil, principalul lucru pentru a asculta cu atenție la propriile sentimente și să lucreze la corectarea vederii cu regularitate.

Video: exerciții eficiente pentru ochi cu miopie

Video: exercițiu pentru ochi cu miopie