Exercitii pentru ochi pentru imbunatatirea vederii

Problemele de vedere - probleme care mai devreme sau mai târziu, vine la aproape fiecare dintre noi. Iar în condițiile moderne de viață pentru a face față cu ea și au de a face cu copilărie. Exercitii pentru ochi pentru imbunatatirea vederii - una dintre cele mai bune moduri de a ajuta ochii. Toate acestea sunt foarte simple, dar eficiente. Fac exerciții de ochi regulat, nu poate împiedica numai apariția unor boli, dar restabili vedere.

Unele exerciții eficiente pentru ochi pentru imbunatatirea vederii

Diverse exerciții oftalmice sunt de fapt o mulțime. Ideal ar fi frumos să le îndeplinească cea mai mare parte a complexului. Dar toată lumea înțelege că timpul de încărcare continuă în omul modern acolo. Prin urmare, puteți selecta pur și simplu, unele dintre exercițiile cele mai preferate și să le repete pe tot parcursul zilei:

1. Cel mai simplu - o relaxare. Întrețesere degetele, astfel că nu a existat decalaje între ele. Acum trage în jos a pleoapelor și a închide ochii cu mâinile împreunate. Încearcă să se relaxeze complet ochii și gândește-te la ceva bun și plăcut. Stai pentru câteva secunde.
2. Foarte eficient pentru ochi pentru a îmbunătăți exercitarea vederii la concentrare. Uita-te mai întâi la un anumit punct, care este la o distanță scurtă de la ochi, și apoi rândul său, privirea în depărtare și să încerce să ia în considerare elementele situate cât mai departe de tine.
3. Setați mâinile și degetele feței rastopyrte. Încet rândul său, stânga și dreapta, se uită la ea printre degete. Încearcă să nu să se concentreze pe mâini și privi în depărtare. Repeta acest exercitiu de trei ori cu ochii deschiși și închiși.
4. şi când hipermetropie, și miopiei exercițiu util pentru îmbunătățirea vederii ochi - intermitent. Ia o pauza de un minut și de multe ori clipesc. Ochii mucoasă umezite dispar usturime neplăcute, continuă să facă afaceri va fi mult mai plăcut și mai confortabil.
5. Aceasta reduce tensiunea și acest exercițiu: zazhmurte mult, și apoi deschide ochii larg.

Norbekova exercițiu complex pentru ochi pentru imbunatatirea vederii

Elaborarea unui set de exerciții de ochi implicați mulți vindecători și oameni de știință. Până în prezent, una dintre cele mai eficiente tehnici este considerată Norbekova incluzând astfel de exerciții:

1. Se aduce la nas la degetul arătător de la distanța la care este clar vizibil. Ochii au un pic tensionată. Treptat începe să îndepărtați degetul, păstrând în același timp accentul pe ea. Cu fiecare antrenament deget poate aduce la nas mai aproape și mai aproape.

2. Exercitarea „Butterfly“ relaxează mușchii ochilor. Esența exercițiului - în Morgan. În plus, nu au nevoie să fie foarte ușor, nu este strecurat si soschurivaya ochii.

3. Fără a se deplasează capul, încercați să atragă un cerc mare în spațiu. Acesta este un exercițiu pentru ochi pentru îmbunătățirea rapidă a fit și clarviziune și miopiei.

4. Desenați ochii mici (cam de marimea propriei sale capului) opt. Fac exerciții fizice și anti-sensul acelor de ceasornic. La finalizarea - ușor să clipească.

5. Ține-ți ochii la nas. Uită-te la trece degetul pe o distanță scurtă la vârful nasului. Fără a lua ochii, începe treptat pentru a elimina degetul.

Jdanov exerciții pentru ochi pentru imbunatatirea vederii

Destul de popular în ultimii ani și a devenit metoda profesorului Jdanov:

1. Imaginați-vă un glob de sticlă. Încercați să taie în jurul ochilor lui de-a lungul ecuatorului, în primul și apoi invers.
2. Ochii desena un pătrat, pornind de la partea de sus.

3. Extragerile șarpe vizual începe să coada. Ține ochii în jos, apoi în sus, în jos - în sus și în jos - în sus, repara ochii pe cap.

4. O altă misiune de la Dr. Jdanov - declanșează o spirală ochi. Începe din nas, de fiecare dată când creșterea diametrului turului unwound.

Video: Exercitii pentru ochi. povățuitorul

Video: Exerciții pentru ochi și îmbunătățirea vederii

Video: exerciții pentru a îmbunătăți ochi viziune cu miopie. Super!