Gradul de obezitate

Evaluarea vizuală este foarte subiectivă: în prezent, pare mai completă decât este de fapt, și iubitor de oameni încercăm să infrumuseta contrariul. Bias va determina gradul de obezitate coeficient speciale - așa-numitul indicele de masă corporală (IMC în continuare). Calculați-l foarte simplu, trebuie doar să braț greutăți, banda de măsurare și calculator.

IMC este egal cu raportul dintre greutatea corporală colectată în kg prin pătratul creșterii indicelui, luate în metri. Să presupunem că înălțimea 1.63 m, greutate - 59 kg. În acest caz, IMC = 59 / (1.63 1,63) = 22,20. Acest lucru înseamnă că greutatea dumneavoastră este perfect normal (IMC în limitele a 20 - 25 de).

În cazul în care raportul rezultat este cuprins între 25 și 30 de unități, ar trebui să acorde o atenție deosebită la dieta și stilul de viață. Acest IMC încă nu vorbește despre obezitate, dar avertizează că greutatea corporală este deja „a sărit“ peste normă.

IMC egal cu 30-35 adeverește etapa 1 obezitate: greutatea reală depășește idealul la 1-29%. Cand BMI 35-40 grade 2 set de obezitate atunci cand greutatea corporala este diferit de ideal mai mult de 30-49%. Gradul 3 obezitatea creste greutatea ideala la 50-99%, iar indicele de masa corporala este mai mare de 40 de unități.

Metode de tratament

Tratamentul eficient al obezității implică o dietă specială și exerciții fizice. Există, de asemenea, medicamente care reduc pofta de mancare si accelera metabolismul, dar pentru a le cumpăra fără prescripție medicală este imposibilă. Un medic va prescrie aceste fonduri numai în cazul în care terapia dieta pe termen lung și exercitarea sistematică sub supravegherea a eșuat. Deci, pentru început va trebui să funcționeze, dar fără fanatism.

Este important să ne amintim că organismul în orice caz, este contraindicat stres și de suprasarcină: este imposibil într-o zi să abandoneze complet hrană și „greva foamei“ în numele frumuseții. Se poate reveni la bântuie probleme serioase cu digestie. Sarcinile mari de obicei, de asemenea, nu va da un efect pozitiv, dar numai o tulpină întârziată teribil dureri musculare sau musculare debut. Pentru dieta si sportul ar trebui să meargă fără probleme, în fiecare zi, reduce numărul de calorii și de sarcină în creștere.

Ce să mănânce?

Atunci când terapia cu dieta ar trebui să fie excluse din dieta de alimente ușor de digerat, bogate în carbohidrați - prăjituri aeriene, prăjituri cu cremă, bomboane de ciocolată, dulciuri și alte dulciuri preferate. Înlocuiți-le cu următoarele produse, bogate în vitamine, fibre și ingrediente biologic active: legume, fructe, nuci, verde, produse din cereale integrale. Dar, de la lapte, ouă și carne nu pot refuza - excesul de greutate, suntem datori carbohidrații și prăjiturile, nu proteine ​​ale picioarelor.

Obezitatea Dieta 1 si 2 grade ar trebui să asigure o rație zilnică care cuprinde:

• 70-90 g proteine;
• 100-200 g glucide;
• 65-75 g de grăsime.

Dieta pentru obezitate de grad 3 este mai rigid:

• 60-70 g - proteine;
• 100 g - glucide;
• 50-60 g - grăsime.

metode radicale

Din păcate, tratamentul cu dieta si sarcini bine numai pentru obezitate 1 și 2 grade. Cand IMC „sărit“ peste 40, astfel de metode sunt ineficiente, cu toate acestea, ca medicament. Pentru o astfel există un tratament sever de interventie chirurgicala: stomacul „suturate“, care este redus în dimensiune. După operație, pacientul nu poate mânca la nivelurile anterioare, și masa corporală începe treptat să scadă. Este atribuit un astfel de tratament doar cu gradul 3 de obezitate, se efectuează operații fără incizie (punctie prin fasciculul laser).

Video: 10 fapte GROSIME despre obezitate

Video: Dr. Orlov. Cum de a determina gradul de obezitate.