Zilele de post pentru femeile gravide

Dacă aveți de gând să aranjeze zilele de post în timpul sarcinii, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră. Ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului și caracteristici ale gestației, acesta va selecta cele mai optime modalități de descărcare în timpul sarcinii.

Când zilele de post este recomandat pentru femeile gravide?

În mod normal, în timpul sarcinii, o femeie câștigă aproximativ 12 kg de greutate. Set excesivă însoțită de complicații, cum ar fi scurtarea respirației, edem, creșterea tensiunii arteriale, anoxie fetale, o perturbare a tractului gastro-intestinal. Pentru a evita toate aceste complicații, a scăpa de constipație și să păstreze forma după naștere, femeile gravide sunt sfătuiți să aranjeze zilele de post. Acestea vor ajuta la curatarea organismului de toxine acumulate și de a controla creșterea în greutate.

Cum de a asigura zilele de post în timpul sarcinii?

Rețineți că zilele de repaus alimentar este recomandat, pornind de la 28-a săptămână de sarcină, după ce vor forma cele mai importante sisteme și organe ale copilului.

Ar trebui să dețină nici o zi mai mult de un post timp de 7 - 10 zile. Acesta este cel mai convenabil pentru femeile gravide aranja să se descarce în aceeași zi. Organismul va fi mai ușor să se adapteze la restricții alimentare.

diverse zile de repaus alimentar trebuie alternat pentru a furniza toate substanțele nutritive necesare.

Împărțiți alimente 5 - 6 bucăți și să ia alimente la intervale regulate. În ziua postului trebuie sa bei cel putin 2 litri de apă. Foamea va ajuta la reducerea pahar de iaurt scăzut de grăsimi sau iaurt.

Care sunt zilele de aportul limitat recomandat în timpul sarcinii?

Există mai multe opțiuni pentru zilele de post în timpul sarcinii. Găsiți suc de cele mai utile, legume și fructe.

1. Apple a zi de post. In timpul zilei, mânca aproximativ 1,5 - 2 kg de mere proaspete. Le puteți utiliza într-o salata cu suc de lamaie si ulei de masline, se adauga ierburi la gust. De asemenea, soluția perfectă ar fi mere coapte cu zahăr scorțișoară.
2. Pepene verde post zi. In timpul zilei ar trebui să mănânce aproximativ o jumătate de kilogram de pulpă de pepene verde. nu ar trebui să dețină acest tip de descărcare de gestiune la femeile cu diabet zaharat, deoarece pepene verde conține o mulțime de zahăr.
3. Suc de repaus alimentar zi. În timpul zilei trebuie sa bei 1 litru de orice sucuri proaspete.
4. post de fructe zi. Utilizați 1,5 kg de orice fructe, cu excepția bananelor și a strugurilor.
5. zi de post de legume. Se recomandă să utilizați o jumătate de kilogram de legume proaspete. Puteți face o salata cu o cantitate mică de ulei vegetal sau smântână scăzut de grăsimi.
6. Fermentată zi de descărcare de lapte. Puteți bea până la o jumătate de kilogram de produse lactate slabe. Sau mânca aproximativ 600 de grame de brânză.
7. zi de post Compot. Se fierbe 1,5 litri de apă 100 de grame de fructe uscate sau de orice kilogram de mere proaspete. Îndulci compot a 4 linguri de zahăr.

Dar zilele de post pentru femeile gravide pot fi mai dens.

1. Carne de descărcare de gestiune zi. Afiseaza consuma 400 de grame de carne macră fierte, fierte fără sare. Ca garnitura folosi legume proaspete si 800 de grame.
2. zi de descărcare de pește. 400 grame de fiert scăzut de grăsimi și pește nesărat este lăsat să se utilizeze o cantitate mică de legume fierte.
3. Rice jeun zi. 150 grame de orez brun fiert, ardei dulce sau de mere cu aromă, împărțit în trei părți și consumate într-o zi.

Video: zilele de post. (Pentru femei, pentru sanatate, pentru femeile gravide)

Video: Dieta zile de repaus alimentar