Când se poate descărca presa după o cezariană?

unde se poate descărca presa dupa cezariana

Principalele tulburări de sex feminin cu copii recent născuți sunt „plutit“ sagging burta si solduri. Și dacă acesta din urmă nu este tras-te pentru prima dată după soluționarea sarcinii, nu este necesar pentru a rula situația, bazându-se pe dieta si natura. Recomandarea principală este o lucrare independentă de propriul său corp, care este de a consolida muschii abdominali. Cu toate acestea, în cazul în care o femeie a suferit cezariana, stomacul ei poate nu întoarce la forma sa, cu atât mai mult că se taie peretele abdominal pentru o lungă perioadă de timp va da posibilitatea de a face exerciții pentru presa.

Când se poate descărca presa după o cezariană?

Nu încerca să te ridici cât mai repede posibil la o „mașină“. Angajarea în exercițiu pe o presă poate doar după o anumită perioadă de timp. În ceea ce privește livrarea normală - de 6 - 10 săptămâni. Dacă a existat o cezariană, va trebui să aștepte cel puțin 3 luni pentru a începe un exercițiu simplu pentru a da o sarcină mai mare a presei după cezariană și nu este recomandată timp de șase luni. Asta-i cât de mult este perioada de recuperare după o intervenție chirurgicală. acțiune prea pripit poate determina creșterea presiunii abdominale, dureri articulare și diferențele lor, și este plină cu consecințe grave. În orice caz, începe presa de formare este posibila dupa operatia de cezariana, numai după permisiunea medicului.

Exercitii pentru presa dupa cezariana

În ciuda faptului că, după livrarea apare imediat mai multe probleme noi și probleme, nu uita pentru a ajuta organismul dumneavoastră pentru a recupera. Acest lucru este valabil mai ales de normalizare a hemoragie postpartum și strângerea mușchilor organelor genitale. Câteva ore mai târziu, puteți începe exerciții ușoare, ceea ce va întări mușchii abdominali și ajută uterului de a contracta, și nu are nevoie pentru a iesi din pat sau să părăsească sala. De exemplu, este necesar să se facă astfel de manipulări:

pune o palma pe midsection, trage încet în aer prin nas și expirați însoțească inghinală retragere lentă;
mâinile pe coastele de sub piept, respira adanc si lent, astfel încât să umflat sanii, nu stomacul - expirati prin gura, suge în același timp ombilic;
rezultate foarte bune practici Kegel exerciții după naștere și repetarea lor de astfel de manipulări au un efect de întărire asupra muschilor podelei pelvine si perineului;
tulpina mușchii abdominali timp de câteva minute, apoi relaxați-vă.

Cum de a construi presa după o cezariană?

După externarea din spital, încă nu se poate face exerciții pentru presa, este recomandat să doarmă pe burtă și postoperator sa poarte un bandaj pentru a promova strângerea mușchilor și a pielii abdominale.

Start de pompare poate fi un astfel de exerciții simple de presă după cezariană:

Încercați picioarele într-un moment în care partea superioară a corpului este staționar. Acesta poate fi ridica si membrele inferioare, flexie lor, trecerea la greutatea și așa mai departe.
consolida presa ajuta la mișcarea de rotație a corpului la un moment dat, atunci când picioarele sunt ferm presate la podea și încă.
Puteți face un trunchi de circulație transversală și picioarele în același timp.

Nu vă fie teamă să se miște și exercițiile fizice. Dar, dacă există disconfort și durere, exerciții ar trebui să fie oprit imediat în zona de sudură.

Scoateți stomacul dupa cezariana este destul de real. În cazul în care sigiliul este ușor și trece prin linia de haine, mușchii tăiat în acest loc, în orice mod care nu ar trebui să afecteze consolidarea presei și burta de strângere.