Cum de a pierde un copil?

Potrivit medicilor, care se ocupă cu problema excesului de greutate într-un copil a excesului de greutate, ca urmare a unor boli apare la doar 5% dintre copii, în timp ce în 95% din cazuri, este cauzată de problemele de zi cu zi și tulburări de alimentație.

Dieta pentru pierderea in greutate pentru copii

Dieta pentru pierderea in greutate - este, mai presus de toate, o dieta adecvata sanatoasa, si nu priva un copil de alimente sau vegetarianismului. organism tot mai mare nevoie de un regim alimentar echilibrat și nutritive pentru o dezvoltare normală, astfel încât sarcina principală pentru dieta - eliberarea corpului de grăsime.

Reguli generale pentru buna hrana pentru obezitatii infantile:

Limiteze aportul de carbohidrati in forma sa cea mai pură: pâine, cartofi, dulciuri, etc.
Mananca mese mici, de 4-6 ori pe zi, astfel încât să nu se simtă foame și nu la stomac „întins“.
de control strict gustarile intre mese, în cazul în care este dificil de a scăpa de ele imediat - da alimente fructe sau scăzut de calorii.
Nu permite sa manance in fata televizorului, calculator, etc, să mănânce încet, acest lucru va preveni supraalimentare.
Furnizarea de ultima masa cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.

Încărcarea pentru pierderea în greutate pentru copii

Luați în considerare tipurile de activitate, cum să ajute un copil de la unul până la trei ani pentru a pierde in greutate:

activă târându cu depășirea obstacolelor scăzute;
de mers pe jos de mână pe scări;
juca ascunde și de a căuta și de captură;
juca în aer liber cu sanie bile de vară în timpul iernii;
exercitarea imitativ (rulează cai, păsări care zboară, de echitatie un tren, etc.).

Cu următorul exercițiu, ne vom uita la modul în care se poate pierde în greutate copilul de vârstă preșcolară.

dieta pentru pierderea in greutate pentru copii

(, Pe degetele de la picioare, pe tocuri in poluprisyade) diferite tipuri de mers;
sare (picioare împreună, picioarele, în afară de pas viguros);
exerciții imitative în joc (jocul pe tren, în circ, în cursa)
imitație de activități pentru adulți (plante mușuroirea, jucând un instrument muzical).

Cel mai bun mod de a pierde in greutate copil de vârstă școlară - cluburi sportive și înot. Scopul principal al părinților nu este o soluție la problema „cum să obțineți copilul să piardă în greutate“, și cum să facă acest lucru, el a fost fericit să urmeze regulile de nutriție bună și un stil de viață activ.