Rigidizarea copiilor preșcolari

Wakalivanie joaca un rol critic în modelarea sistemului imunitar uman. Prin urmare, este de dorit să înceapă să tempereze copilul de la o vârstă fragedă. Copiii care incep sa se intareasca in 2-3 ani, rareori se îmbolnăvesc, se adapteze rapid să se înscrie în unitățile preșcolare, energetice și plin de viață, cu un apetit bun. Cu toate acestea, pentru a efectua procedura de întărire timpurie a copiilor trebuie să respecte cu strictețe regulile de bază:

1. proceduri sistematice. Măsurile Calirea ar trebui să facă parte din regimul de zi cu zi, a avut loc în mod regulat și nu din când în când.
2. gradualitatea. Învățați-i pe copii să călire procedurile încet și cu atenție.
3. Începe ca întărire a sugarilor și a copiilor preșcolari, mai bine în sezonul cald.
4. combinație aerul, apa și întărirea luminii solare.

aer

Procedurile de întărire a aerului fac parte din funcționarea normală a zilei copilului. Este de dorit să se efectueze de mai multe ori pe zi, în dimineața necesară. Potrivit pentru rigidizarea copii 2 ani si mai in varsta. Prin aer măsuri de temperare includ:

• exerciții de dimineață, în sala ventilate. Combinând activitatea fizică și aer proaspăt rece este foarte util și eficient.
• Menținerea temperaturii într-o cameră de aproximativ 20 -21 ° C Aerisirea camerei de mai multe ori pe zi, poate reduce temperatura la 18 grade.
• Mersul pe jos cel puțin 3 ore pentru aer curat.
• Ventilarea camerei înainte de a merge la culcare, este recomandabil să lăsați fereastra deschisă în timpul verii.
• Îmbrăcăminte naturală, respirabil, ușoare, în care copilul se poate mișca liber și zbenguie.

apă

Cel mai eficient mod de călire preșcolarilor. Acesta include următoarele proceduri:

• parti ale corpului frecție cu un prosop umed. Potrivit pentru copii de 2 ani și pentru copiii mai mari. Începeți procedura de la 30-32 ° C, reducând temperatura cu 1 grad după 3 zile. Regula principală - copilul freca uscat după procedura.
• Durificarea preșcolarilor metodă adecvată de a turna picioare oprire cu apă rece. Temperatura apei: top - 38 ° C, mai mică - 18-20 ° C, durata - 3 minute. După procedura de triturare este necesar să se usuce prosop.
• corpul de turnare. Temperatura inițială - 36 ° C, durata primului tratament - 15 secunde. Se reduce temperatura apei în fiecare săptămână timp de 1 ° C creșterea duratei de 5 secunde.
• Înotul în corpurile de apă. O modalitate foarte bună de calire a copiilor mici în timpul verii. Scalde în rezervoarele pot fi copii de 2-3 ani, în vreme calma, temperatura optima a apei de 23 ° C

soare

bai solare consolida corpul copilului, îmbunătățește rezistența la infecții, de a promova sinteza de vitamina D.

• Start temperare soarele în umbră este necesar, apoi să fie lăsat părțile deschise ale corpului sub soare - mânere și picioare.
• De fapt, bai de soare sunt „sesiuni de bronzare.“ Capul ar trebui să acopere panamkoy, este de dorit ca ea a fost în umbră, iar corpul - sub soare.
• Cel mai bun moment pentru procedura - 9 - 11 am.
• Durata primului tratament - 4 minute în întregul corp (abdomen, spate, stânga și dreapta). Treptat, puteți aduce acest timp la 30 de minute.
• La primirea copilul sling solar poate baie cu apă (27 ° C) și conduc în umbră.
• În vreme caldă, este foarte important pentru a da o multime dvs. copil de fluide.

Amintiți-vă, procedurile de călire vor beneficia copiii, dar dacă urmați cu atenție toate regulile de conduită! Mult noroc!

Video: copii frecvent bolnavi, călire copii

Video: rigidizarea HOME copii APĂ. Natalia mai. Copii favorit