Morcov Cât de util?

În cele mai vechi timpuri, când oamenii abia au început să cultive morcovi, prețuită aroma de frunze și semințe. Dar a devenit în curând rădăcinile prețuite ale acestei plante, iar acum cuvântul „morcov“, vom prezenta legume portocaliu rădăcină, care folosesc adesea în nutriție dietetice. Morcovul conține multe vitamine și substanțe chimice utile rare.

Principalii nutrienți din morcovi - este vitamine, conține cantități mari de provitamina A (caroten), care este încorporată în corpul nostru în întregime vitamina A. Trebuie remarcat faptul că organismul uman nu poate produce singur vitamina A, dar efectul său imens, așa că avem nevoie de morcovi pe tot parcursul anului.

Caroten - un element indispensabil pentru organul de vizibilitate, care este, viziunea noastră este redus dramatic fără el. Caroten cunoscute beneficii pentru piele - se regleaza glandele sebacee, tonurile si curata pielea. Fără acest element, acesta nu poate fi activitatea sistemului imunitar - acesta este implicat în construcția de anticorpi la agenți patogeni de toate tipurile.

Mare valoare, caroten, are pentru noi, deoarece este un puternic antioxidant natural. Prin neutralizarea radicalilor liberi, afișează organismul de substanțe toxice și deșeuri care interferează cu schimbul corect în celule.

Reflectând dacă morcovi utile pentru organism alte substanțe noastre, este necesar de menționat prezența în ea de fier, potasiu, magneziu, fosfor, cupru, zinc și iod. Fiecare mineral care acționează în mod unic pe corpul nostru. De exemplu: fier luptă cu anemie, celulele rosii din sange, ajutand pentru a se conecta cu potasiu kislorodom- și magneziu sunt necesare pentru inima si vasele de sange - intaresc peretii capilarelor si ajuta pentru a transmite mai bine nervoase impulsy- fosfor normalizează metabolismul, ajutand la traduce energia alimentelor în contravina cupru necesară ne pentru a menține proprietăți de protecție, care este important in sistemul imunitar.

Morcovi bogate în vitaminele B, E, K, C, PP, deci are un efect tonic asupra organismului, activează lupta împotriva agenților infecțioși și inhibă creșterea celulelor canceroase.

Cât de util morcov pentru a pierde în greutate?

Morcovi - cele mai comune produse utilizate în regimul alimentar. Situat în ea, o gamă completă de vitamine B, va contribui la accelerarea metabolismului la nivel celular. Niacina (vitamina B3) declanșează eliberarea de energie, prin „topirea“ rezervele de grăsime. Trebuie remarcat faptul că vitaminele din grupa B, un efect pozitiv asupra sistemului nervos, astfel încât pierderea de greutate pe un platou cu morcovi, nu vei experimenta iritabilitate si nervozitate.

Bogat în conținut de iod în morcovi cruzi este indispensabila pentru pierderea in greutate, ca iod previne acumularea de grăsime și îmbunătățește metabolismul energetic. Aceasta iod determină lipide să se transforme în energie utilă și nu depozitat sub piele, așa cum se aplică stocurilor celulita.

Substanțele prezente în morcov crud, ajuta la reglarea metabolismului glucidic. Prin urmare, dacă sunteți un iubitor de dulciuri, morcovi apoi prime - cea mai bună soluție din dieta ta.

morcovi fierți utilizate pentru pierderea în greutate, deoarece este bogat în fibre și ajută la activitatea intestinelor afișează în mod activ corpul de pietre fecale si apa in exces. fibre de morcov actioneaza ca un drenaj, în care corpul este derivat din toate inutile. fibre grosiere de celuloză, desigur, să fie conținute în materia primă, dar mai mult și mai mult va fi capabil să-l folosească în formă fiartă, de exemplu, folosind morcovi fierți ca garnitura.

Vitamina E conținut în morcovi, ajută pentru a strânge pielea și îi conferă un ton care este atât de important, după pierderea mai multor kilograme.