Fructe de slăbire

Problema-limită de vârstă retorică, feminin jumătate a umanității - „Ce este acolo pentru a mânca pentru a pierde in greutate?“. Întotdeauna vor să mănânce, dar din anumite motive, doresc să mănânce este de a pierde in greutate, făcând imposibilă. În loc de snacking constante, nimic, nu este mai bine să mă adun și să se concentreze pe fructe utile și foarte gustoase.

Fructul cel mai util pentru pierderea în greutate

Fructele se produs dietetic si sunt beneficii incontestabile în afaceri de pierdere în greutate. Dar printre ei sunt cei care se bucură pur și simplu de neprețuit. descărcarea de fructe va fi util organismului în nici un fel. îndepărtarea de fructe de reziduuri, excesul de lichid și pot provoca organismului de a utiliza rezervele de grăsime. Cu toate acestea, nu toate fructele sunt sigure pentru silueta ta. De exemplu, toate bananele preferate foarte bogate în calorii, și toate datele nu sunt considerate un produs dietetic. Ce fel de fructe pentru a alege pentru pierderea in greutate?

Dieta cu fructe - sunt cele care, în plus față de un conținut caloric scăzut, intra in organism, de asemenea, descompune grasimile. Acestea sunt cu adevărat. Cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate:

grapefruit considerat fructul scăzut de calorii. Acesta conține doar 35 kcal. Se curăță organismul de toxine, elimină excesul de lichid, se activeaza procesele metabolice si imbunatateste asimilarea alimentelor. Cu toate acestea, consumul de grapefruit pe stomacul gol nu este recomandat pentru persoanele care au gastrita sau ulcer gastric. Sucul de grapefruit este încă irita membranele mucoase. În cazul în care aciditatea din stomac este normal, o grapefruit pentru cină și în curând cântarul vă va încânta cu o figură frumoasă.

ananas a doua cea mai mare in calorii, contine 42 kcal. Eficacitatea acestui fruct este marcat pentru prevenirea. De exemplu, doar o felie de ananas în fața unui festin consistent vă va permite să nu pentru a obține o mai bună. Faptul că ananas conține o componentă care descompune lipidele din alimente. Deja disponibil, el nu ar reduce rezervele de grăsime, dar în cazul în care să înlocuiască una dintre mese, efectul va fi vizibil imediat. Cu toate acestea, consumul de ananas există restricții pentru persoanele cu aciditate ridicată a stomacului.

kiwi sau coacăze chineză, foarte bogat în vitamine. În plus, se afișează saboți de grăsime artere si ajuta cu nivel ridicat de colesterol din cauza prezenței de fibre. kiwi Aceasta contribuie la normalizarea proceselor metabolice. Dacă mănânci un fruct, chiar și după ce a luat o masă grea, senzație de greutate nu va. Kiwi contine 60 kcal.

pară Acesta conține 65 de calorii si este extrem de util pentru intestine. Fibrele pere conține o mulțime de fibre. Acestea sunt boabele de nisip care scârțâia pe dinti atunci când am mânca o para. Apropo, o pară pot fi consumate fără teama de oameni cu diabet zaharat, deoarece are o mulțime de fructoză, dar nu și glucoză. Este, de asemenea, un mare avantaj îl aduce pe oameni cu boli tiroidiene. Chiar și fructele sănătoase elimină toxinele și metalele grele.

Dieta cu fructe, care este destul de largă lista poate continua mere, portocale, lămâi, și aproape toate fructe de padure. Cu toate acestea, mai presus de toate fructele unei serii de cele mai utile, în scopul de a pierde in greutate. Ei pot manca ca produse independente, înlocuind una dintre mese sau pentru a petrece o zi de post pe fructe. Ei, de asemenea, nu își pierd proprietățile lor utile atunci când sunt combinate cu alte produse. Pentru o schimbare de dieta poate oferi chiar unele retete utile.

Retete de fructe pentru pierderea în greutate

S-a obținut din fructe salate delicioase. Mai mult decât atât, este posibil să se amestece în diferite proporții, tot felul de fructe, salata de la aceasta va primi doar mai sănătos.

Salata de kiwi

ingrediente:

Kiwi - 2 buc;
un pumn de nuci de pin;
Sucul de lamaie - cateva linguri;
mandarinele - 2 buc;
frunze de menta;
miere de albine.

preparare

Un cuplu de coaja de kiwi și se taie în cuburi. Mandarin împărțit în segmente și tăiate. Mierea amestecata cu suc de lamaie si salata sezon cu acest amestec. Se presară cu frunze de menta taiate marunt si nuci de pin.

Salata cu ananas

ingrediente:

ananas, proaspete sau conservate - după gust;
brânză durum - 50 grame;
portocaliu - 2 buc;

cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate

scăzut de grăsimi iaurt - 3 linguri. lingură.

preparare

Ananas poate fi folosit ca și conserve proaspete. Ananas și o portocală tăiate în felii. Top trei brânză pe o răzătoare. Apoi, totul îmbrăcat cu iaurt simplu sau iaurt cu aroma de ananas. Salata gata.

Aceste salate pot gândi la o mulțime de. fructe utile pentru pierderea în greutate pot fi adăugate împreună sau separat. Se amestecă bine pere și portocale, grapefruit si kiwi, ananas si struguri. Aceasta salata este foarte gustos, și cel mai important, este mult mai util, familiar pentru noi, Olivier și bastoane crab.