Produse care metabolismului viteza

Pe masura ce imbatranim, metabolismul organismului nostru este mai lent. Prin urmare, avem nevoie de mai putine calorii treptat. Pentru binele corpului tau, trebuie să modificați dieta. Dar este posibil, fără a sacrifica propriile preferințe, nu pentru a câștiga kilograme în plus. Pentru a realiza acest lucru, trebuie să adăugați anumite alimente la dieta ta pentru a accelera metabolismul.

Produse care metabolismului viteza

Ce produse ar trebui să fie consumate în scopul de a accelera metabolismul? Apa, ardei iute, ceai - sunt unele dintre alimentele care pot accelera metabolismul. Mai jos o expunere mai detaliată a tuturor stimulente metabolice. Ei au fost acolo toata lista:

carne slabă și produse, care conțin cantități mari de proteine (peste, pui). De asemenea, dieta trebuie să includă întotdeauna grăsimi și carbohidrați, care sunt furnizorii de nutrienți și proteine sunt absente în produse.
Condimente. Excelenta accelera metabolismul condimente, în special ardei iute. Aceasta crește rata metabolismului cu 50%. Acest lucru rezultă din creșterea frecvenței bătăilor inimii. Un astfel de eșec ar putea amenința accelerarea circulației sanguine, și un consum suplimentar de energie, respectiv.
Citrus. Ei bine, stimulează metabolismul lămâie, grapefruit, mandarine și alte fructe citrice. In plus, ele contin vitamina C, care este esențială pentru menținerea sistemului imunitar și activitatea bună de digestie, precum și prevenirea bolilor multor organe vitale.
Wholegrains. În produsele din cereale integrale contin o multime de fibre. Iar pentru organismul său de prelucrare trebuie să-și petreacă o mulțime de efort. Prin urmare, organismul consuma mai multe calorii, astfel accelerând procesele de schimb.
Apa. Acesta este un element necesar pentru procesarea substanțelor și un bun arde calorii. Nu este necesar să apăsați tare pe sucuri si apa gazoasa. Ele conțin o mulțime de zahăr.
Ceaiul verde. Acest produs are multe proprietăți benefice, cum ar fi accelerarea metabolismului. În timpul zilei, aveți nevoie pentru a consuma 3-4 cani de ceai. El va cheltui în plus 50-60 kcal de energie.
Nuci. Acestea contin suficiente proteine, grasimi sanatoase si alte minerale rare. Dupa ce a mancat cateva nuci, puteți uita de foame. Dar noi nu ar trebui să se implice în utilizarea lor - acestea sunt foarte bogate in calorii.

De asemenea, nu pierde din vedere medicina tradițională, care se poate lăuda cu prezența de plante pentru a accelera metabolismul. Dar, înainte de a utiliza aceste plante ar trebui să fie o consultare cu medicul, și de a afla care dintre ele pot fi contraindicate pentru tine. Pentru a îmbunătăți metabolismul trebuie să luați aceste plante ca o serie de frunze și rădăcină de brusture, nuc, flori de soc, frunze de mesteacan, conuri de hamei, urzică, iarbă, scaiete, rădăcină de lemn dulce și bedstraw iarbă. Au nevoie de o lingura de amestec se toarnă apă clocotită. Insistați nevoie de ceai. Utilizați acest decocție este necesar între mese și peste noapte.

Pentru a îmbunătăți procesele metabolice foarte bine să ia un ceai rece facut din ierburi proaspete flori melissy.Sredi, care sunt utilizate pentru a accelera metabolismul, una dintre cele mai importante plante este păpădie. dieta pentru a accelera metabolismul Cu ajutorul echilibru normal acido-bazic, și funcția ficatului restaurat. De asemenea, cu ajutorul păpădie pot fi tratate articulațiilor, și ateroscleroza.

Bazat dieta pentru a accelera metabolismul, sunt două reguli importante:

Am de multe ori, dar încet;
alege alimente care accelerează metabolismul.

Aderarea la o dieta, trebuie să vă amintiți că aveți nevoie pentru a bea doar ceai verde și apă curată, dar nu abuzează de cafea. Puteți bea o ceașcă în dimineața.