Exerciții pe trambulină pentru pierderea în greutate
Pentru mai multe trambulină - proiectare pentru divertisment, dar, de fapt, poate fi folosit în avantajul lor. Există exerciții speciale pe o trambulină pentru pierderea în greutate, care va intra in forma. Chiar și simplu sărituri - este cardio, cu scopul de a scăpa de excesul de greutate. În plus, trebuie remarcat faptul că aceste clase sunt distractive.
Exerciții pe o trambulină la domiciliu pentru pierderea în greutate
Pentru exercitarea dat rezultate, aveți nevoie pentru a practica în mod regulat și cea mai bună soluție - de 3 ori pe săptămână. Dacă în timpul executării complexului prezentat mai jos sunteți obosit, este doar o mică minciună în jos.
Exercițiu pentru Pierdere în Greutate:
- Stai drept, cu picioarele depărtate la nivelul umerilor. Provocarea este să sară în sus de mare, trăgând genunchii la umeri.
- Următorul exercițiu pe o trambulină pentru presă, deoarece implică punerea în aplicare a pliurilor. Mai întâi trebuie să rasprygatsya la corp a crescut suficient de mare. După aceea, ridica picioarele la orizontala cu podeaua și apleca înainte, în același timp.
- Stai pe trambulină, cu picioarele întinse în fața lui, și a pus mâinile în urmă. Efectua salturi, împingând mâinile și fese.
- Următorul exercițiu pe o trambulină pentru fese este o continuare a celui anterior. Din aceeași poziție inițială și urmați salt, o dată în aer, înainte de a ateriza deja macră în patru labe. Apoi, trageți din nou piciorul înainte și se repetă peste tot din nou.
- Urcă-te pe patru labe, apoi sari în sus și îndreptați corpul să aterizeze pe stomacul lui. După re-salt, aveți nevoie să se regrupeze din nou și terenuri în patru labe.
- Mai întâi trebuie să rasprygatsya, și apoi ateriza pe fese si spate, ceea ce face saltul, îndreptați corpul.
- Pentru a efectua ultimul exercițiu, se află pe dvs. trambulină, îndoiți coatele și păstrați-le în fața lui. Ridicați capul și apăsați-l la piept, și picioarele să păstreze unghiul drept. Incrucisa genunchii la piept, încep să fie respins din nou pe trambulină, face un salt. În timp ce în aer, picioarele îndreptați-o și apoi îndoiți-le din nou.
Video: Exerciții pe trambulină. Formarea pentru pierderea in greutate. partea 1
Video: fitness pe trambulină - Exercitii pentru pierderea rapida in greutate. partea 2
Video: La Trambulină
Video: Exerciții pe trambulină. Formarea pentru pierderea in greutate. partea 3
Distribuiți pe rețelele sociale:
înrudit
- Batute pentru copii de acasă
- Trambuline pentru copii
- Trambulină gonflabile pentru copii pentru grădină
- Acasă Săli de sport pentru pierderea în greutate
- Cele mai bune exerciții pentru pierderea în greutate
- Pierde în greutate de 5 kg într-o săptămână - exercițiu
- Exerciții simple pentru pierderea în greutate
- Exerciții pentru figura
- Încărcarea pentru pierderea în greutate la domiciliu
- Dieta și exercițiile fizice pentru pierderea în greutate
- Sarind pe o trambulină - avantaje și prejudicii
- Callanetics. schema totală de muncă
- Exercitarea pentru a pierde în greutate burtă
- Un set de exerciții cu gantere la domiciliu
- Exercitarea pentru pierderea în greutate mână
- Exerciții pe coarda pentru pierderea în greutate
- Exerciții cu slăbire hulahupom
- Exercitarea pentru pierderea în greutate în piscină
- Exerciții pentru mușchii de slăbire a spatelui, videoclipul
- Ce exerciții să facă pentru a pierde in greutate?
- Cum sa sari coarda pentru pierderea in greutate?