Forme de vitamine

Vitaminele sunt compuși organici, care sunt importante pentru fluxul de procese în corpul uman. Există diferite tipuri de vitamine și minerale, care au funcții importante. Ar trebui să înțeleagă beneficiile fiecărei substanțe pentru a sprijini activitatea organismului la nivelul adecvat.

Tipuri de vitamine și rolul lor în organism

Există substanțe nutritive naturale și sintetice, principiul de funcționare al care este aproape identic.

Tipuri de vitamine:

1. vitamina A. Acesta promovează creșterea și repararea celulelor, și afectează în mod direct starea pielii si a parului. Aceasta substanta actioneaza ca un antioxidant în organism.
2. vitamine B. Aceasta include cele 15 vitamine care au un efect unic asupra organismului. Grupa B este important pentru tratamentul multor boli, și are un efect preventiv.
3. vitamina C. Acidul ascorbic este un participant direct în multe procese, de exemplu, este important pentru formarea colagenului și pentru a consolida țesutului conjunctiv. vitamina C Aceasta crește funcțiile de protecție ale corpului și este implicat în metabolismul.
4. vitamina D. Această substanță este esențială pentru formarea și creșterea țesutului osos. Cu toate acestea, este necesar pentru funcționarea normală a inimii. Există diferite tipuri de vitamina D, începând cu D1 și D5 înainte, dar oamenii de știință cred că cel mai important este vitamina D3.
5. vitamina E. Un antioxidant important, care are un efect de întinerire și de lupta împotriva radicalilor liberi. Utilizarea aditivilor sub formă de vitamina E va crește funcțiile de protecție ale organismului.
6. vitamina H. Important pentru metabolismul normal hidrati de carbon, proteine ​​și grăsimi, precum și pentru a obține energia necesară. Totuși, această substanță este direct implicată în sinteza glucozei.
7. vitamina K. Scopul principal - pentru a se asigura coagularea normală a sângelui și participă, de asemenea, la formarea țesutului osos.

Video: Despre vitamine. Tipuri și proprietăți ale vitaminelor din fructe și legume.

Video: Vitamine # Vitamine.