Vitamine pentru creier

S-ar părea, de ce ar trebui să se acorde creier foarte multă atenție din partea puterii? Pentru a hrăni pielea - este clar că nevoia de păr și unghii - mai ales pentru femei și creierul nu este întotdeauna o parte prioritară a corpului. Dar astăzi vom încerca să descrie relevanța „dieta“ a creierului, sau cel puțin să stabilească atenția asupra importanței de vitamine creierului pentru copii.

blues toamnă și beriberi

V-ați întrebat vreodată despre coincidență „accidentale“, în timp toamnei „sindromul“, prostrație, iritabilitate, melancolie și beriberi început. Într-adevăr, după ce „suculent“ zile de vară deja și noi înșine nu vrem să mănânce singur, „iarba“, iar corpul se simte o scădere bruscă a aportului de vitamine.

Știați că peste optimism, bucurie, entuziasm hormoni responsabili? Cu siguranță îl cunoașteți, și tu chiar le, noradrenalina, serotonina si endorfine pot apela. Dar pentru a spune modul în care aceste virtuos hormoni avem, de fapt, apar, cele mai multe sunt deja dificil. Acum, amintiți-vă o dată pentru totdeauna: pentru sinteza absolut tuturor hormonilor, precum și pentru transmiterea semnalelor lor către creier și de la creier, sau de alte organe, sunt responsabile în mod direct vitamine.

Concluzie: fără vitamine nu poți vedea fericirea. Și este tentant să ne gândim la aport suplimentar de vitamine pentru creier.

Un prânz delicios se luptă cu ghinionul

Oamenii de știință sunt încă admira modul în care cu succes luptă alimente pesimism. Și, de fapt, că atât de surprinzător? Este bine cunoscut faptul că proteina excită creierul nostru, si hidrati de carbon - calm. Acidul folic este responsabil de flotabilitate, B12 - vigori, A - pentru relaxare. Dar lucrul cel mai important - toate aceste „efecte“ apar în creier.

Prevenirea Alzheimer si autism

Și boala Alzheimer, si autism - este în primul rând o tulburare a funcției cerebrale. În primul caz, vine demență senilă, atrofie a creierului, el - fără scădere nutrienți. Boala autismul este direct legată de o deficienta de vitamina B12. Oamenii de știință au efectuat zeci de studii au demonstrat că luarea de vitamine pentru creier, iar memoria va păstra o minte limpede pentru viață, protejează împotriva accident vascular cerebral și de a îmbunătăți funcția de memorie.

vitamine pentru copii pentru a creierului in autism este importanta pentru recuperarea neuronilor deteriorate, pentru funcțiile cognitive și pentru a preveni anemia.

Ce este format din complexe de vitamine?

Toate acestea, probabil, va determinat să credem că este timpul pentru a stimula suplimente activitatea creierului. Prin urmare, am lista ce vitamine conținute în complexele pentru creier: B1, B3, B5, B6, B9, B12, A, E, P, S.

In plus, complexele de vitamine includ adesea omega-3 și 6 de acid. Ei nu numai să îmbunătățească funcționarea creierului, dar, de asemenea, pretuim viziunea noastră. Sursa de acizi omega pot fi, de asemenea ficat de cod ulei.

Dar cele mai bune vitamine pentru creier conține, de asemenea, un set de minerale si aminoacizi. În primul rând, ele consolidează efectul vitaminelor, și în al doilea rând, acestea sporesc acțiunea sistemului imunitar, de a promova regenerarea tesutului.

mai ușor

Pe scurt, vitaminele ordine de mare pentru creier este deja mai mult sau mai puțin clare. Iar atunci când este vorba mai ușor, puterea creierului depinde de viteza de gândire, de reacție, rapiditatea, transmiterea impulsurilor nervoase, transferul de informații de la termen scurt la memoria pe termen lung, dar și capacitatea de a extrage date de la un termen lung „arhive“.

Creierul nostru - ca un hard disk (nu pentru nimic că această comparație este cel mai popular), tu chiar nu se poate imagina cât de multe informații pot fi stocate în el și cât de mult, în trecere, fără să realizeze, ne amintim. Toate acestea face ca creierul intr-o groapa de haotic, în cazul în care nu se furnizează vitamine. Și dacă am oferi cu substanțe nutritive - calculatorul nu se va închide.

La sfârșitul anului de a face o listă arbitrară de suplimente de vitamine și minerale pentru întreaga familie!