Alternanța de apă caldă și rece: regulile și beneficiile

Dr. Charcot a inventat și a început să practice cu succes spălătură ca un tratament eficient pentru persoanele cu mentalitate instabilă. În timpul său au existat multe femei Chur exaltat, ei nu s-ar hrăni pâine - Dă să se sinucidă. El a dezvoltat regulile generale cu privire la modul de a face un duș de contrast.

Toate argumentele pro și ceea ce este util spălătură a devenit cunoscut de știință decât mult mai târziu, când sa mutat din practica medicală într-o mai aproximative pentru frumusețea corpului uman, îmbunătățirea și întinerirea acestuia.

pprinimaei spălătură

De ce spălătură

Faptul că capilarele fine, care se mișcă de sânge, sunt foarte sensibile la stagnare, pereții lor își pierd rapid elasticitatea lor din cauza malnutriției, apa contaminată, aerul poluat, un stil de viață pasiv. mișcări de sânge încet și slab oxigenat, astfel încât primul să sufere din cauza cardio - vascular, sistemul imunitar, piele. Având o spălătură, vom îmbunătăți astfel, circulația sângelui și îi conferă un avantaj incredibil pentru organism.

Efectul pozitiv asupra organismului

Douche decizie sistematică a crescut în mod semnificativ imunitatea, organismul mai rapid și combate eficient virusurile sezoniere.
Pielea devine netedă și elastică, îmbunătățește culoarea și starea generală. Rețineți că, chiar și în dimineața pentru a spăla toate esteticieni recomanda apa rece. Un efect favorabil se realizează datorită faptului că sângele se mișcă mai repede și macronutrienți oxigen benefic prin capilarele elastice. Prin urmare, celulele pielii restaurate rapid, procesul de regenerare este activată și accelerată. În caz contrar, pielea este lipsit de nutrienți mult mai rapid de îmbătrânire pe ea se formeaza tesutul celulita si creste cantitatea de grăsime subcutanată. Prin urmare, puteți utiliza cu succes DOUCHES de celulita. Și mai ales este eficient ca scop profilactic.
Mușchii întregul corp sunt în formă bună, reducerea lor în timpul un astfel de suflet duce la arderea celulelor adipoase. Douches pentru pierderea în greutate a fost mult timp recomandat să dețină Imunologii, medici, nutritionisti.
Datorită alternanța temperaturilor începe să funcționeze în mod activ absolut toate organele și subsistemele folosind întregul său potențial.
După un duș de contrast îmbunătățește starea de spirit, vreau să fac ceva nou, activitatea a crescut si taxa de energie este suficient pentru o zi întreagă. Toate aceste puncte sunt atinse datorită accelerării circulației sângelui, datorită alternanței de apă caldă și rece.

Dacă este corect să ia un duș de contrast, numai beneficii și nici un rău va fi pe el.

Contraindicații la procedura

duș Ca orice altă procedură de terapie fizică, un duș de contrast are contraindicatii sale. Printre acestea se numără:

Boli ale sistemului nervos și cardiovascular;
Boli ale sângelui;
Prezența unei tumori maligne;
Prezența tromboflebită acută;
Agravarea oricărei boli;
În ciclu menstrual.

Ar trebui să fie foarte serioase cu privire la aceste contraindicații, deoarece această procedură - stres pentru organism, în special în perioada de adaptare și de acomodare cu ea.

Cum să luați

Mulți Îngrozită respins în mod categoric însăși ideea de scădere a temperaturii apei în duș. Și ei vor avea dreptate, dar numai în cazul în care faza de omitere a obișnuirea organismului. Pentru a nu face pneumonie banală, trebuie să luați în mod corespunzător și în condiții de siguranță un duș de contrast. Avantaje și prejudicii acestei proceduri este evident, prin urmare, să se simtă toate aspectele pozitive, urmați câteva reguli simple:

Douches este cel mai bine luate în dimineața. Aceasta este, în primul rând, pentru a ajuta la „activa“ a corpului, sistemul nervos și să dea un impuls pentru o zi activă, iar pe de altă parte - va avea un efect semnificativ. mușchii încălzit schimbările de temperatură vor continua să lucreze în mișcarea, care este foarte util, mai ales dacă folosiți un spălătură pentru pierderea in greutate.
Începe să ia un duș de contrast, inclusiv apă caldă. După ce a stat sub șuvoaie de cincisprezece minute, se adaugă lent apă foarte rece până când temperatura este de aproximativ 28 de grade. O jumătate de minut mai târziu din nou cald. Pentru prima dată, o singură modificare.
Uneori ulterioare crește interval de 3 minute sub apă caldă, jumătate de minut - sub rece. Schimbarea temperaturii 4-5raz la un moment dat sufletul.
Treptat crește intervalul de temperaturi ale apei de la 20 la 40 de grade. Pentru munca mai intensă a mușchilor și a țesuturilor, în special dacă utilizați o spălătură pentru pierderea in greutate, intervalul de timp dintre schimbarea apei poate fi redusă la 10 secunde sub apă rece și 20 - sub cald.
Termina dus dimineață cu apă rece. Dacă aveți posibilitatea de a efectua procedura de seara, pentru a opri apa calda. Acest lucru previne tulburări de somn și nu va bate bioritmul. Inainte de a merge la culcare, ar trebui să fie de cel puțin 2 ore. Niciodată nu a începe o nouă sănătate și tratamente de înfrumusețare în ceea ce privește imunitatea redusă, și anume perioada de reabilitare, in timpul bolii sau aclimatizare.
Douches pentru pierderea în greutate și de a îmbunătăți pielii nu ar trebui să vă aduc disconfort sau durere severă. Toate făcut treptat, atunci procedura va fi plăcută. devine în curând un obicei, cum ar fi, să zicem, o ceașcă de cafea sau o plimbare Sutra la sfârșit de săptămână. Și pentru a face acest proces mai distractiv, puteți experimenta pe alți membri ai familiei.

A ști cum să ia un duș de contrast în mod corespunzător, puteți obține un efect benefic asupra sănătății, pentru a primi o taxa de vivacitate pentru intreaga zi, pentru a îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii, si atunci cand sunt combinate cu o dieta adecvata - pierde in greutate in mod semnificativ.