Douches: cum să facă, utilizarea, contraindicații

Iată știu DOUCHES cât de utile. Dar îndrăznesc să nu-l ia toată lumea. La început, această procedură nu este altceva decât disconfort, nu cauze. Este nevoie, desigur, ceva curaj pentru a începe. Dar principalul lucru - pentru a face prima mutare.

Esența procedurii,

Ai devenit un jet de apă fierbinte strans, se încălzi în ele, corpul tau se bucura de toate celulele „se desfășoară“ porii deschiși. Apoi - din nou! Și să se relaxeze corpul cade gheață „Cascada Niagara“. Și ce se întâmplă? Navele care sunt un antrenament excelent. Corpul tău foarte ușor și eficient a scăpa de substanțe nocive. Fluxul sangvin circula „ca ceasul.“ Sânge de două ori la fel de repede ca și furnizarea de organe cu oxigen. Pe scurt - o vacanță, și numai. Această „oră de sănătate“ pentru corpul tau.

Utilizarea procedurilor

cabină de duș de contrast de recepție oferă o oportunitate unică de a:

• inveseli întregul corp;
• pentru a eficientiza activitatea sistemului endocrin;
• întărirea sistemului imunitar și creșterea rezistenței organismului;
• activează circulația sângelui și, în consecință, pentru a îmbunătăți alimentarea cu sânge;
• îmbunătăți în mod semnificativ metabolismul;
• aduce un tonus muscular mare;
• îmbunătăți pielea, făcându-l supla;
• ridurile fine;
• reducerea celulitei;
• pentru a scăpa de excesul de greutate.

când să ia

dimineață. Seara, utilizarea de contraste, nu, dar o piedică somn normal acest lucru poate fi bine.

vară. Exclusiv în vara ar trebui să înceapă mai întâi. În primăvara anului corpurile noastre cât mai mult posibil slăbit după perioada de iarnă. Toamna - cele mai sensibile la răceli epidemii. În timpul iernii - este clar. Rece și inconfortabil sub un duș rece. Dar, în timpul verii, în dimineața, și chiar și după încărcare, atunci când întregul corp este încălzit, trezit și de așteptare pentru ceea ce va aduce mai multe beneficii.

Puteți lua acest duș de două ori pe zi.

Și pregătește-te: In primele zile te vei simti cu siguranta inconfortabil. Crede-mă, după a cincea dus totul revine la normal, va place si spalaturi deveni un obicei, fără de care nu va fi capabil să trăiască.

Cum să luați

Revenind prima apă caldă. Noi vă încălziți un minut.

Apoi, porniți dușul pe fluxul rece și jumătate minute de picioare sub ea, imaginându modul în care celulele sunt umplute cu sănătate.

Din nou includ apa calda, dar cu câteva grade mai fierbinte.

Apoi, frigul - pe câteva puncte mai mici. Treptat (dar odată!) Încearcă să aducă temperatura apei rece la 16 ° C

Și astfel alternativ - „sesiuni de“ cinci cinci rece la cald

În timpul procedurii de adoptare, să încerce să se relaxeze cât mai mult posibil.

Finalizarea rece „sesiune“ necesară.

Se triturează cu un prosop aspru. Este greu și este pisate, și nu uscate ușor pielea ușor cârpă de bambus.

Nu este necesar să se înlocuiască pentru cap cu jet de cald și rece. Ai milă de tensiunea arterială.

Nu sta „ca aducere aminte“ - muta, trecerea de la picior la picior, ridicați piciorul și îl introduce în apă.

Dacă sunteți un pic la rece, nu se opresc - continuați să practicați în mod regulat duș. Două zile mai târziu, la rece și speriat lăsați corpul tau mai sănătos vesel.

Contraindicații

In ciuda puterii de vindecare, toate sondajele de opinie nu sunt dovedit a suferi de efectele contraste de apă. Această procedură nu este pentru tine, dacă:

• hipertensiune bolnav;
• Ai probleme cardiovasculare;
• Ai tendinta de a tromboflebitei;
• nu exclude posibilitatea de a vasospasmului;
• bolnav și rece au febră;
• Ai zile critice;
• Ați putea exacerba aceste boli cronice.

Astăzi, există un duș în fiecare. Dar el - înseamnă nu numai de igienă. Obișnuiți pentru a efectua procedura de un duș de contrast, aveți o lună va simți ca o altă persoană - viguros, sănătos și „invulnerabil“ pentru mai multe condiții de catar obișnuite. Și starea ta va fi mereu excelent.

Video: Cum să faci un duș de contrast. sfatul meu

Video: Cum sa faci o spălătură

Video: Sfaturi Expert. Obiceiul de a lua o spălătură