Exercitii pentru maxilarului

Multe femei vis de pometi frumoase, de exemplu, ca în Keira Knightley sau Ellis Bextor Sophie. Nu ar trebui să fie trist dacă natura nu te nagladila acest decor, așa cum fac exerciții speciale pentru obraji și pomeții, puteți obține rezultate bune. Pe fata, exista, de asemenea, mușchii și dacă le dai o povară, ei vin repede la tonul.

Cum de a elimina obraji și de a face pomeții - exerciții

Pentru a obține rezultatul dorit, trebuie să tren în fiecare zi, petrece doar 15 minute. Luați în considerare câteva exerciții simple, dar eficiente:

În primul rând avem nevoie pentru a tonifica contururile faciale. Pe o respiratie adanca umfla obrajii, apoi închideți buzele bine și a pus mâinile pe obraji, astfel încât degetele erau pe urechi. Împingeți mâinile pe față, fălcile opuse. Țineți timp de 6 secunde, apoi relaxați-vă. Se repetă de 10 ori.
Închide buzele și le trage înainte, ca în cazul în care pentru un sărut. Provocarea este de a atrage buzele în aer un cerc imaginar. Muta mai întâi într-o singură direcție, timp de aproximativ o jumătate de minut, și apoi, în același timp în direcția opusă.
Un alt exercitiu eficient este de a face pometi, deoarece intareste muschii care stau la baza obraji. Degetul mare trebuie să fie de a lipi obrazul gingiilor. Ei au nevoie să întârzie obraz din interior, strecurat astfel mușchii feței și împingând degetul înapoi. Se repetă de mai multe ori pe fiecare obraz.
Pentru a da o schiță clară a obrajilor, ar trebui să faci acest exercițiu pentru obraji: Stai pe un scaun și înclinați capul pe spate, dinții încleștați. Încercați să trageți umerii în jos pentru a „detașa“ capul de umeri. Este important să se simtă tensiunea din mușchii obrajilor.
Următorul exercițiu va face fata ovala subțire, aducând-o în tonul. Deschide-ți gura și suflece buzele tale spre interior, astfel încât au acoperit dinții. Apoi, cât mai mult posibil pentru a strânge mușchii buzelor și obraji. Mâinile, apucați partea laterală a feței și a le aduce. Se repetă mișcarea atâta timp cât nu va fi nici o ardere si oboseala.

Ia un pix sau creion și țineți-l între buza superioară și nas. Încearcă să-l dețină acolo, atâta timp cât posibil. Numărul de repetiții - de 5 ori.
Exercițiul următor pentru cheekbone fata este: va pune maxilarul inferior înainte și apoi încet înclinați capul înapoi în timp ce simți tensiunea în obraji. Întoarceți capul la poziția normală și relaxați-vă maxilarul. Fa 20 repetari. In fiecare zi, se recomandă pentru a crește numărul de repetiții de 3 ori.

Toate exercițiile sunt simple, dar mai important, în timpul performanța lor să se simtă o tensiune constantă, în caz contrar, rezultatul nu va fi.