Ceea ce este mai bine pentru Lean Gainer?

În lumea de astăzi de nutriție sport a devenit o parte integrantă din dieta de zi cu zi este nu numai sportivii profesioniști, dar și persoanele cu activ mod de viață. Cele mai populare reprezentanții nutriție sport de azi sunt proteine ​​si creatina. În cazul în care o proteină, cei mai mulți oameni sunt familiarizați cu, și să înțeleagă ce este, atunci situația Gainer mai rău.

Care este Gainer?

Gainer - un amestec de carbohidrați, proteine ​​și diverse vitamine și minerale necesare pentru menținerea organismului sarcinile de formare susceptibile.

Procentele de carbohidrati si proteine ​​este refulat spre carbohidrati (aproximativ 50-75% carbohidrați și proteine ​​de 25-50%). Câștig conțin elemente de diferite asimilare durată care vă permite să mențină echilibrul organismului de substanțe necesare.

Pentru a se potrivi Gainer?

Ar fi cel mai bun Gainer pentru oameni subtiri. La persoanele slabe metabolism mai rapid decât oamenii sunt înclinați să fie excesul de greutate și de a găsi mai greu pentru a construi musculare. Gainer va ajuta la crearea aportului caloric in exces, ceea ce ar atrage după sine creșterea mușchilor.

Selecția și utilizarea Gainers

alege cele mai bune câștigător pentru subțire, și nu numai oamenii ar trebui să se bazeze pe nevoile individuale. Cele mai multe CRESTERI contin o gama larga de minerale si vitamine suplimentare, dacă nu aveți nevoie, nu face sens să plătească mai mult pentru ei.

Mănâncă Gainer ar trebui să fie de 3-4 ori pe zi: dimineața, după micul dejun, timp de 1-2 ore înainte de antrenament, imediat după antrenament și pe timp de noapte. Ia 100 -150 g gainer 300-400 ml de apă, se amestecă bine cu un mixer sau agitator și băuturi pe tot parcursul zilei.

Nu uita că Gainer greutate - este doar un supliment, și nu poate înlocui dieta de bază, prin urmare, planul de înțelepciune dumneavoastră regim de formare, dieta si consumul de dobavok- vă va da efectul maxim.