Bautura care contine proteine-carbohidrati

Toți suntem capabili de a face muschii lor mai puternic, mai frumos și mai ușor de observat, precum și pentru a reduce proporția de grăsime corporală, cu propriile lor mâini. Pentru a face acest lucru, în primul rând, avem nevoie de puterea de formare, în al doilea rând, proteina-carbohidrat cocktail-uri.

Formarea face mușchii noștri lucreze mai greu, pentru această chestiune, și ei primesc un semnal de la creier pentru a începe urgent procesul de construire a musculaturii. Cu toate acestea, în cazul în care după exercitarea bea o băutură de proteine-carbohidrati, va crea climatul potrivit să conducă la creșterea fibrelor musculare.

Reguli de preparare a cocktail-uri de proteine carbohidrați

Dacă decideți să gătească o băutură-proteine carbohidrati la domiciliu, este necesar să se facă acest lucru, în conformitate cu următoarele reguli:

Dacă sunt prost digerate lapte, înlocuiți-l cu iaurt sau suc de fructe.
Ouăle pot fi stabilite și gălbenuș de ou, și fără ea. Aici un rol crucial pentru a juca relația dvs. pentru colesterol și consumul de ouă este cocktail-uri - frica colesterol, Pune doar proteina.
Dacă doriți să vă cocktail, de asemenea, grăsime care conțin (așa fac, atunci când masa de cocktail înlocuit), se adaugă 1 linguriță ulei de in.

Toate băuturile proteine-carbohidrati trebuie băută sub formă de ușor încălzit, deoarece alimentele reci nu contribuie la absorbția luminii.

bautura care contine proteine-carbohidrati sau inghetata?

Urmatoarea reteta este un cocktail-uri de proteine-carbohidrati va fi perfect în perioada de uscare, care a avut loc la cea mai tare moment al anului.

ingrediente:

400 g brânză de vaci glet;
un pumn de nuci și mere tocate mărunt;
50 g de apă la fierbere;
12 comprimate de îndulcitor.

preparare

Se dizolvă în apă clocotită îndulcitor. Se amestecă amestec caș cu apă și se umple tot lapte degresat din sticlă. Se amestecă și se pune în congelator.

Dupa 2-3 ore se bucura proteine și carbohidrați sub forma unui cocktail de înghețată. Foarte important, nu uita trata in congelator - 4 ore pentru a le mânca este deja dificil.