Capsule Creatina

Creatina - una dintre cele mai populare suplimente nutritive pentru sportivi. El dă corpul mai multă forță și energie, ceea ce este important pentru puterea de formare. Creatina este esentiala pentru cresterea masei musculare, atât de des este folosit în culturism. Acest supliment este disponibil în capsule sau pulbere. Să vedem ce sunt avantajele creatina în capsule.

Avantajele capsulelor

1. Viteza și gradul de asimilare. Deoarece producătorii folosesc formula chimică specială, capsule absorbite rapid, iar pe ecran complet, ceea ce este un fapt important.
2. Ușor de utilizat. Foarte ușor și convenabil de a bea un curs de creatina in capsule, deoarece acestea sunt ușor de depozitat și transportat la formare, în contrast cu pulbere, acestea nu trebuie să se pregătească într-un fel, înainte de a bea.

Creatina este necesară pentru a crește rezistență, de aceea este folosit de multe ori sportivi. Dacă aveți o formare de zi cu zi îmbunătățită, cursul creatină va fi după cum urmează: O săptămână ai nevoie de 4 ori pe zi pentru a consuma nu mai puțin de 5 grame, se recomandă să-l bea înainte și după un antrenament. Apoi, încă 6 săptămâni de zi cu zi are nevoie pentru a bea 3 g de creatina doza depinde de ceea ce rezultatul dorit. Cu cât este mai intensă de antrenament, cu atât mai mult nevoie de suplimente. Există doze de încărcare și de întreținere, cantitatea de creatina necesară se calculează după cum urmează: 1 kg de greutate trebuie 0,3 g de supliment alimentar. După câteva săptămâni, doza trebuie redusă.

Cum să utilizați?

Dacă sunteți interesat decât creatina bea într-o capsulă, este apă purificată cea mai potrivită sau suc de struguri. Nu bea sucul cu vitamina C, deoarece neutralizeaza efectul unui supliment alimentar. Pentru capsule de creatina digerat mai repede, puteți lua extra proteine ​​și aminoacizi. Astfel, veți obține efectul maxim dorit.

Video: Creatina Creatina 2500 Caps 300 capsule de Optimum Nutrion

Video: Capsule Creatina