De ce am nevoie de creatina?

Creatina - o substanță naturală, care este mai întâi extras din țesutul muscular al animalelor, iar mai târziu a descoperit că mușchii conțin și ea. Rolul creatina este o sursă de energie în timpul contracției musculare. Asta este, creatina - este principala muschi de combustibil.

Ce dă creatina?

Mulți au auzit despre creatina, dar putini oameni dau seama în mod clar de ce ai nevoie de creatina. Acceptarea medicamentului (naturale, fara medicamente si suplimente alimentare) vă permite să tren „mai grele“. Adică, atunci când puterea de formare poti face mai multe repetari, si pentru cardio, creșterea dvs. de rezistență. Utilizarea de creatina scade oboseala neuromusculare si amana procesul de acumulare de acid lactic în mușchi. Procesul de recuperare între sesiuni de formare sunt intensive, ca urmare, va deveni puternic, dur, si poate pompa mai mult musculare.

Pierdere în Greutate

creatina ideal pentru pierderea in greutate, ci mai degrabă pentru a scăpa de grăsime corporală, și este înlocuit cu masa musculara. In timpul de ardere a grasimilor diete, există un risc de divizare a țesutului muscular. Creatina va hrăni și de a proteja mușchii împotriva catabolism, și vă va oferi, de asemenea, o rezistență suplimentară pentru formarea pentru cresterea masei musculare.

vegetarianism

Din moment ce creatina - un produs pur animal, vegetarienii sunt la risc de a pierde creatina musculara. Este din cauza lipsei sale de putere atunci când vegetarianismului și a simțit oboseala. În acest caz, un supliment alimentar cu creatina va cale de ieșire.

Paul

Există mai multe legende despre efectele creatinei pentru femei. De fapt, în 1992, oamenii de știință au descoperit ca creatina afecteaza femeile ca și bărbații. Cu toate acestea, 20-30% dintre oameni sunt insensibile la creatina, și, prin urmare, va avea nici un efect.

preocupările femeilor se bazează pe teama de un viraj brusc într-o grămadă de mușchi, dar creatina - acest lucru nu este un hormon, nu steroizi, nu un medicament farmaceutic. El nu se poate schimba, cum ar fi fizicul tau. Creatina numai procesul de formare asistent.

Video: Maestro Durere de creatina

Video: Ce este creatina?

Video: creatina - supliment si substanta. Cum să luați creatina în ce doză și ce este