Hormonii feminini și nutriție

Foarte adesea dieta incorectă și dezechilibrată este cauza lipsei producției de hormoni feminini. În acest caz, a fost mult timp cunoscut faptul că mulți hormoni feminini găsit în produsele alimentare.

Pentru orice femeie, sau mai degrabă la sistemul ei de reproducere sunt antioxidanti foarte importante, care includ vitamine, acizi grași omega-3, fier, acid folic și mai mult.

În ce alimente conțin?

Femeile de multe ori se confruntă cu un conținut scăzut de hormoni în sânge, se întreabă: „Ce alimente crește nivelurile sanguine de hormoni feminini și stimulează producerea corpului?“.

Alimentele care cresc nivelul de hormoni sexuali feminini și îi ajută să se dezvolte, includ:

1. Ouă. Acest produs conține o cantitate mare de lecitină, care este direct implicată în producția de hormoni, precum si in vitaminele normale de asimilare corespunzătoare. Ajuta la eliminarea toxinelor din femeile corpului. Este o sursa completa de proteine.
2. pește gras. Acesta conține o cantitate mare de omega 3, care au efecte anti-inflamatorii și să conducă la corpul feminin hormonale normale. Mâncărurile cu produse care conțin iod (nuc, alge marine), pește este un instrument excelent pentru prevenirea cancerului.
3. Uleiul de măsline. Acest produs, împreună cu salata verde boabe de grâu germinat și cuprinde într-o cantitate mare vitamina E. Este aceasta vitamina este implicat în producerea de hormoni sexuali și influențează reglarea ciclului menstrual.
4. Fructele citrice, măceșe, ceapa verde De asemenea, se aplică produselor care cresc conținutul de hormoni feminini în sânge. O sursa de vitamina C, care se referă la antioxidanți.
5. legume cu frunze și ierburi Ele sunt o sursa excelenta de magneziu si acid folic, care, la rândul său, este foarte necesară pentru funcționarea normală a sistemului nervos al femeii gravide.

6. Kefirul si iaurt cu maia naturală o sursă de vitamina B si calciu si proteine.
7. pâine integrală de grâu, pâine, cereale nerafinate, tărâțe. Conține vitamine B, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului nervos al femeilor.
8. Fructe de mare. Ele conțin în compoziția lor de iod, cupru, proteine, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului de reproducere.

După cum puteți vedea, multe dintre produsele pot fi utilizate pentru a crește nivelul de hormoni feminini. Cu toate acestea, acest lucru este doar un ajutor, care, în combinație cu terapia cu hormoni dă rezultate excelente.

Video: Femeie Hormoni și putere fracționară excesului de greutate

Video: nutriționiste femei Medicul OLGA Butakova