Dieta Malyshevoy timp de 10 zile

Elena Malysheva - medic cunoscut și lider, care oferă consiliere cu privire la sănătate, la televizor mai mult de o duzină de ani. Și îi ajută pe oameni care sunt supraponderali. Prichindei Foarte popular dieta timp de 10 zile, ceea ce a ajutat deja mulți oameni. Această tehnică de pierdere în greutate iese în evidență faptul că este proiectat pentru a satisface elementele de bază ale nutriție adecvată.

10 zile dieta Malysheva

Tehnica, dezvoltată de Elena, presupune utilizarea circuitului de alimentare, în care proteina alternativă și glucide dni.Pravila dieta carbohidrati proteina Elena Malysheva timp de 10 zile:

Tu ar trebui să înceapă cu ziua de proteine, iar acestea din urmă ar trebui să fie un carbohidrat.
Medicii recomanda sa manance o fracționată, nu să se simtă foame, pentru că, mai devreme sau mai târziu, el va provoca o cădere.
Bea zilnic 2 litri de lichid, aici apa intră fără gaz și ceai fără zahăr. Un alt sucuri posibil, dar au nevoie pentru a pregăti propriile mese și diluat cu apă.
În dimineața pe stomacul gol, trebuie sa bei 1 lingura. Apa, care va începe procesul de digestie.
dieta carbohidraților-proteine timp de 10 zile malyshevoy intenționează să limiteze meniul de calorii: pentru femei - 1200 kcal, iar pentru bărbați - 1500 kcal.
Este important să nu sari peste micul dejun, deoarece aceasta este masa principala. Cina nu ar trebui să fie greu pentru digestie. Nu este necesar să mănânce timp de noapte.
Este necesar să se renunțe la sare și condimente pe care le conțin.

Pentru a îmbunătăți rezultatele dietei, este necesar să se angajeze în sport, iar la sfârșitul perioadei de zece zile, navigați la un regim alimentar adecvat.

meniu dietetic malyshevoy timp de 10 zile este destul de simplu și nu necesită achiziționarea de orice produse exotice. Proteina o zi, pentru a începe cu un mic dejun de ou fiert tare și verde. De-a lungul restul perioadei, trebuie sa mananci doar carne slabă, pentru care rolul este perfect mustului fiert piept de pui. meniu carbohidrați din zi include 1,5 kg de legume. Elena recomanda manca crude, prepararea salatelor, piureuri și sucuri.