Orez dieta de Elena Malysheva

Pentru a pierde in greutate cu ajutorul unor modificari in dieta ar trebui să fie abordată cu precauție, deoarece fiecare dieta este un stres major pentru organism. Pentru dieta au un efect negativ minim și transportate organismului de a utiliza diete multicomponente, ar trebui să fie preferate care au fost dezvoltate de către nutriționiști cu experiență. Aceste diete includ dovedit dieta de orez de la Elena Malysheva. Un bine-cunoscut prezentator TV si nutritionist ofera o dieta pe termen lung, care va pierde nu numai în greutate, dar de asemenea, îmbunătățirea sănătății.

Orez dieta de la malyshevoy presupune evitarea produselor dietetice, cum ar fi sare, confecție, alcool, cartofi, morcovi, sfeclă și produse cu grăsimi vegetale și animale. dieta pe baza de orez este, legume și fructe proaspete sau fierte.

Cel mai important punct de orez dieta Elena Malysheva este durata sa. Acesta este proiectat pentru 2-3 luni, pentru că este este necesară o astfel de perioadă de timp, pentru ca organismul a fost reconstruit pe un nou val de putere, curățat de toxine și shlakov.Kak și în timpul altor diete, de data aceasta trebuie sa bei multa apa sau ceai verde neindulcit . Lichidul trebuie ingerate între mese, dar nu și în procesul de a mânca.

Reguli dieta orez Malysheva

1. Mesele ar trebui să constea din cinci mese. Trei principal de recepție, astfel încât ar trebui să aibă o cantitate mai mare de alimente consumate. mese suplimentare constau din salată de fructe, nuci sau fructe.
2. Nu poți muri de foame. nu trebuie sa lipseasca oricare dintre mese, deoarece organismul poate rula mecanismul de acumulare de grăsime.
3. Count calorii. Malyshev nu recomandă să depășească 1200 de calorii. Creșterea numărului de calorii consumate este posibilă numai în cazul în care în cazul în care o persoană este în mod activ mod de viață.
4. Micul dejun ar trebui să includă o mică parte din orez cu adaos de caise uscate, stafide, lămâie, scorțișoară, date, mere și ceai verde neindulcit.
5. Masa de prânz poate include legume sau supă de orez, salată de legume, compoturi cu orez legume.
6. Cina consta din orez fiert si salata de legume. Puteți pune afară dovlecei, salată și se adaugă o lingură de smântână.
7. Pentru dieta este mai bine să utilizați orez brun și brun. Dacă nu este, atunci este mai bine să dea întâietate crupa cu boabe subțiri și lungi.
8. În timpul de gătit, orezul ar trebui să fie pentru a schimba apa de mai multe ori.

Dacă observați că, în timpul dietei de orez de la Elena Malysheva au înrăutățit starea părului și a unghiilor, începe să primească farmacie multivitamine.

Video: Regina Margaret dieta

Video: Orez dieta pentru pierderea in greutate de Elena Malysheva

Video: Orez dieta de Elena Malysheva