Catherine Mirimanova: sistem de "-60"

După cum este bine cunoscut, dietele foarte populare au avut întotdeauna stelele care ne permit în mod clar pentru a vedea rezultatul și să permită idolii noștri uite întotdeauna subțire și atractiv. Cu toate acestea, pierderea in greutate poate deveni o stea și o persoană obișnuită. Acest lucru dovedește Catherine Mirimanova (Marimanova - scriere greșită) și sa „Sistemul de minus 60“, pe care ea însăși a dezvoltat, iar exemplul său a dovedit eficacitatea.

Catherine Mirimanova: -60

La un moment dat, autorul dietei a decis că nu mai poate să rămână în clasa sa de greutate, care a dezvoltat o metoda de a pierde in greutate, „minus 60“. Numele indică, pe cât de multe kilograme de autor a reușit să piardă în greutate pe sistemul dumneavoastră. Principalul avantaj - absența unui cadru prea riguroase prin care sa sustina o dieta usor. Acest lucru ia în considerare elementele de dreapta și o sursă de alimentare separată, precum și alte observații ale autorului.

Dieta „-60“ echilibrat, și să mănânce astfel încât să puteți în mod constant - pierdere în greutate mai întâi și apoi pentru a mentine greutatea. Principiul sistemului sugerează cum să mănânce, nu ce să mănânce. Din cauza lipsei aproape completă de inhibiții cad de la un astfel de sistem este aproape imposibil - cu excepția cazului, desigur, sunteți într-adevăr determinat să piardă în greutate.

Sistemul de „minus 60“: Principii de bază

Potrivit autorului, pentru a pierde in greutate pe sistemul de „minus 60“ este foarte simplu. Principalul lucru este de a respecta toate reglementările, iar rezultatele nu sunt lungi în vin. Veți pierde în greutate încet, dar - toate fără de numărare de calorii.

Micul dejun și masa de prânz - mese dese, cina - cel mai ușor.
12.00 poti avea totul, fără a lua în considerare mărimea porțiunilor și calorii. Zahăr și miere - numai în acest moment.
Apa trebuie sa bei la fel de mult cum doriți, nu există nici un cadru.
Micul dejun este opțional, cel puțin un pic.
Dimensiunile nu sunt limitate de servire.
Nu mânca același produs în cantități mari într-o singură zi (un kilogram de mere, de exemplu).
Nu sunt zile de repaus alimentar.
Numai vin sec poate fi băut din alcool, consumul de numai brânză.
2 săptămâni vine la obtinerea utilizate pentru sistem, și în acest timp trebuie să te țină cu asprime.
Dacă ați ratat cina, nu poți mânca mai târziu. Această zi va fi fără el.
Se recomandă să ia o multivitamine.
Evitati dulciurile, ciocolata cu lapte, ciocolata neagra înlocuindu-l. Organismul devine obișnuiți cu acest gust si dulceata va parea prea dulceag.

Principiul sistemului „minus 60“ presupune trecerea la nutriție adecvată, care permite un mod natural de a pierde în greutate și să-l mențină în viitor.

Metodologie „-60“

Există o descriere mai detaliată a sistemului, să analizăm câteva elemente care vă vor ajuta să înțelegeți mai bine sistemul și a vedea dacă ți se potrivește.

Mic dejun - timp fericit în care poți avea tot ce vrei.
Masa de prânz implică fiert și compoturi feluri de mâncare, supe fără cartofi, sushi, produse lactate.

De la numai fructe citrice, mere, kiwi, prune, ananas. Treptat - pepene verde și prune.
Legumele pot fi toate, dar interzise optiunile amidonoase pentru a combina cu carne, ciuperci - friptură.
Dintre produsele din carne afumată sunt interzise, toate alimentele prajite.
orez permise, hrișcă, fidea de orez.
Pentru cină este permis numai alimente compot de.

În general, dacă sunteți familiarizați cu sistemul corespunzător și a produselor alimentare separată aici ca actualizările oferite numai pentru a reduce cina și transporta sarcina principală pentru micul dejun. În plus, autorul sorteaza aproape toate produsele și analizează care dintre ele pot fi încorporate în produsele alimentare, și care nu sunt. Prin obisnuirea cu sistemul, dar rezultatele pe care le produce bine.