Cina slăbire

Cei mai mulți dintre noi nu sunt familiarizați cu obiceiurile alimentare pozitive, și din cauza acestei probleme de excesul de greutate este destul de acută. Ca o regulă, ultima masa, care ar trebui să fie cel mai ușor, este cel mai dens și dăunătoare. cina dieta adecvata va rezolva această problemă.

Este posibil să se piardă în greutate fără cină?

Mulți cred că singura modalitate de a pierde in greutate - stick- Dieta „minus Cina“. Acest lucru este parțial adevărat, pentru că în cazul în care cele mai bogate in calorii aportul de alimente curate, reduce dieta generală de calorii pe zi, iar corpul somnoros nu va arunca toate forțele pentru a lupta împotriva unor volume mari de alimente.

În ciuda faptului că, pentru a pierde in greutate, refuzul de a cina, pur și simplu nu pot merge pe o astfel de victimă, ci pur și simplu pentru a alege o cină ușoară pentru pierderea în greutate. Pentru mulți, va fi mai ușor decât să auzi huruitul de stomac, așa că pur și simplu nu perie acest fel. Pierde în greutate, în acest caz, nu va fi la fel de intens, ca și în cazul în care încercarea de a pierde in greutate nu este de luat masa, dar nu rupe va fi acum mai ușor.

cină ușoară pentru pierderea în greutate

Pentru a începe este de a afla ce cea mai buna cina pentru pierderea in greutate - nu înseamnă cina foame. Există o mulțime de feluri de mâncare simple pe care le puteți mânca în seara și continuă să piardă în greutate. Printre acestea:

1. Carne de vită coaptă în „gaura“, cu mirodenii și varză fiert.
2. Un pachet de conținut scăzut de grăsime brânză de vaci amestecată cu o jumătate de pahar de 1% iaurt cu orice boabe.
3. Fierte piept de pui si broccoli sau conopida.
4. pui la gratar garnisită cu castraveți proaspeți și roșii.
5. Tocăniță cu legume (varză, vinete, dovlecei, roșii, ardei gras, ceapă) și fungi.
6. Supa de pui.
7. Branza de vaci amestecata cu mere coapte și gratinate într-un cuptor.
8. Inele dovlecel la cuptor, cu o cantitate mică de carne de vită.
9. Beef salată, castraveți, roșii și salată.
10. Salata cu creveți și varză chinezească cu sos de lamaie-ulei.
11. O pereche de ouă fierte sau „chiftelele ou“ și varză.

12. Supa de ciuperci.
13. Rulada de pui cu garnitura de varză proaspătă din China.
14. Peștii coapte în folie, cu garnitură de orez brun.
15. carne de vită fiartă cu o garnitură de legume la gratar.
16. Piept de pui compot cu dovlecei.
17. Fasole in sos de rosii cu o salata verde si frunze.
18. Turcia, cu garnitura de varză acră.
19. Baked pește și tocană de legume.
20. Supa de brânză ușoară cu legume și ciuperci.

Utilizarea cina sanatoasa pentru pierderea in greutate pe o bază de zi cu zi, și o idee de împrumut și pentru cină, vei fi dus la o lumină, nutriție adecvată și pierde în greutate, fără complicații.

Video: cină rapidă util pentru pierderea in greutate. sistem de minus 60.