Dieta Hrișcă - un meniu

Hrișcă dieta - nu este doar o modalitate buna de a aduce organismului pentru a se rapid, dar beneficiul organismului. In multe proteine ​​de hrișcă, fier, fosfor, zinc, potasiu, calciu și alte elemente și vitamine esențiale - B1, B2 și PP. În plus, hrișcă creează un sentiment de sațietate pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât să puteți pierde în greutate, fără a simți foame. Considerăm în detaliu meniul dieta hrișcă pentru pierderea in greutate.

Ce rezultate va dieta meniul hrisca?

La doar 7 zile pe o dieta de hrisca poate scapa imediat de 7 kilogramele in plus, cu condiția să aveți o mare cantitate de exces de greutate. Pentru a spori efectul, puteți adăuga exercițiu.

La fel ca toate dieta pe termen scurt, această opțiune necesită măsuri speciale pentru a consolida rezultatele. Dacă după descărcarea săptămânii când reveniți la o dietă normală (pe care și mai bine!), Greutatea poate veni înapoi. Dar, dacă te duci la un regim alimentar adecvat, limitându-se la dulce, alimente grase si bogate in amidon, efectul poate fi de a conserva și de a spori.

Farfuria principal meniu dietetic hrișcă pentru pierderea în greutate

Gatiti hrișcă trebuie să fie o rețetă specială - numai în această formă este potrivit pentru dieta. Gătitul ar trebui să fie în seara, dar mod incredibil de simplu: trebuie doar să ia o ceașcă de hrișcă, se toarna intr-un termos sau oală cu trei căni de apă clocotită și se pune într-un loc cald. Prin masa de dimineata pentru a doua zi se face!

Se recomandă să mănânce hrișcă fără sare - de aceea este cel mai bine expulzează excesul de lichid din organism.

Puteți aranja dieta de descărcare, mâncând doar o hrișcă în trei zile - este o mare tranziție la nutriție adecvată, care nu va câștiga greutatea în spate, și pentru a consolida și îmbunătăți rezultatul. Pentru un efect pe termen lung este mai bine să utilizați opțiunea de meniu extins.

Meniu dieta hrișcă timp de o săptămână

Astfel, considerăm dieta dieta timp de o saptamana. După aceea se poate repeta. Dacă specificați „hrișcă“ din meniu, apoi, se referă la terci este gătit pe rețete dietetice.

ziua 1

1. Mic dejun: Hrișcă cu condimente și ceai.
2. Pranz: ușor supa de legume.
3. Gustare: o cana de iaurt degresat.
4. Cina: hrișcă, morcovi înăbușite cu ceapă și ceai.
5. Inainte de a merge la culcare: ceai cu lapte fara zahar.

ziua 2

1. Mic dejun: Hrișcă cu lapte degresat.
2. Pranz: supa de pui, un pic de piept de pui.
3. Gustare: ceai cu lapte fara zahar.
4. Cina: hrișcă cu condimente și ceai.
5. Inainte de a merge la culcare: o ceasca de iaurt degresat.

3 zile

1. Micul dejun: salata de legume proaspete, hrișcă.
2. Pranz: supa de hrișcă.
3. Gustare: o cana de iaurt degresat.
4. Cina: hrișcă cu o bucată de pește.
5. Inainte de a merge la culcare: ceai fara zahar.

4 zile

1. Micul dejun: salata de legume proaspete, hrișcă.
2. Pranz: supa de legume ușor.
3. Gustare: ceai cu lapte fara zahar.
4. Cina: hrișcă cu lapte degresat.
5. Inainte de a merge la culcare: o ceasca de iaurt degresat.

ziua 5

1. Mic dejun: Hrișcă cu lapte degresat.
2. Pranz: hrisca cu carne de vită.
3. Gustare: o cana de iaurt degresat.
4. Cina: salata din legume proaspete, hrișcă.
5. Inainte de a merge la culcare: ceai fara zahar.

6 zile

1. Mic dejun: Hrișcă cu lapte degresat.
2. Pranz: supa de pui cu ierburi.
3. Gustare: ceai cu lapte fara zahar.
4. Cina: hrișcă, fiert cu ciuperci.
5. Inainte de a merge la culcare: o ceasca de iaurt degresat.

7 zile

1. Micul dejun: terci de hrișcă, morcovi fierte, ceapa, ceai.
2. Pranz: supa de legume ușor.
3. Gustare: o cana de iaurt degresat.
4. Cina: hrișcă cu lapte degresat.
5. Inainte de a merge la culcare: ceai cu lapte fara zahar.

Folosind aceasta dieta, ar trebui să aibă grijă să nu-l aduce dulciuri suplimentare, alimente grase sau produse de patiserie, care în cele din urmă sunt cauza excesului de greutate. Nu uitați că dimensiunea porțiunilor ar trebui să fie mici, de până la 200-250 g pe recepție.

Video: meniu dietetic hrișcă pentru pierderea în greutate

Video: Hrișcă meniu dietetic și recomandări 2

Video: meniu dietetic Hrișcă, timp de 5 zile