Dieta Grapefruit

Grapefruit - un instrument excelent pentru pierderea in greutate! Dar de ce-l utilizați pentru pierderea în greutate de grapefruit, și nu orice alt fruct de citrice? Dieta Grapefruit se bazează pe afirmația că grapefruit conține o substanță care are proprietatea unică de a arde grasimi.

Grapefruit Dieta a fost stabilită la începutul anilor 30-e ale secolului XX. Aceasta dieta este foarte popular, și este, de asemenea, numit „dieta Hollywood“, ca vedete de cinema din lume utilizate dieta grapefruit pentru pierderea în greutate rapid și eficient.

Care este secretul dietei grapefruit?

Eficacitatea dieta grapefruit este ca aceasta dieta va pierde 3-4 kg pe săptămână. Deoarece dieta este destul de bogat in vitaminele B, C, P, D, și conține potasiu și calciu, într-un timp scurt, puteți reseta cantitatea dreptul de pierdere în greutate, și cel mai important, fără nici un pericol pentru corpul tau. Unele reguli, în conformitate cu aceasta dieta: nu mănâncă după șapte seara și nu folosesc dieta pentru mai mult de 7 zile.

Grapefruit sfătuiți să mănânce pentru desert dupa o masa, deoarece acest citrice ajuta la arderea de 50% din caloriile consumate si metabolismul. De asemenea, utilizarea de grapefruit conduce la o imbunatatire a functiei intestinale prin stimularea procesului digestiv, având ca rezultat are loc o pierdere in greutate.

Grapefruit Dieta Meniu:

1 zi

Pentru micul dejun, mananca 1 grapefruit, 2 felii subtiri de sunca, cafea sau ceai fara zahar.

Mesele sunt salata de legume (250 g), asezonat cu suc de lămâie și grapefruit mânca desert.

La cina produce carne fiartă (150 g greutate umedă), salata verde cu suc de lămâie (200 g), ceai cu miere lingură.

ziua 2

A doua zi incepe cu micul dejun, care constă dintr-un grapefruit si doua oua fierte. Micul dejun poate fi spălate în jos cu ceai sau cafea fara zahar.

Mănâncă cina pe o singură porție și smântânit grapefruit brânză de vaci (150 g).

Dine pește fiert sau pește gătite pe grătar (200 g), o parte din salata verde de legume (150 g) și o mică bucată de pâine.

3 zile

Pentru micul dejun se fierbe două linguri de fulgi de ovăz, se adaugă câteva nuci și se toarnă iaurt scăzut de grăsimi. mic dejun complet un grapefruit.

Cina de a treia zi va consta dintr-un grapefruit și o ceașcă de supă de legume (200 g) cu două biscuiți.

Luați masa de pui fiert (200 g) și două roșii fierte. Se spală în jos cina, o ceașcă de ceai verde, fara zahar. Inainte de a merge la culcare trebuie sa mananci o jumatate de grapefruit.

4 zile

Dieta mic dejun ușor a patra zi va include un pahar de suc de roșii, ou fiert, ceai verde, cu o felie de lamaie.

Pentru masa de prânz, mânca un grepfrut, și o salată de varză și morcovi cu ulei de măsline. Vă puteți permite un toast.

Cina poate consta din legume non-amidonoase fierte sau fierte (350-400 g). Ceaiul verde. La noapte, mananca grapefruit.

ziua 5

Micul dejun a cincea zi de grapefruit dieta consta din salata de fructe (grapefruit, kiwi, mere) și cafea neindulcita sau ceai cu lamaie.

Pentru masa de prânz - un cartof copt și salată de roșii și castraveți (200 g).

Luați masa friptură de vită (250 g) într-o rosie si suc de tomate sticlă coaptă. La noapte, mananca grapefruit.

Pe 6 și 7 zile, puteți alege orice variantă a listei de mai sus.

Despre produse

Dacă în procesul de conformare cu Dieta Grapefruit, un puternic sentiment de foame intre mese poti sa bei un pahar de chefir o sută grăsime. Ceaiul este recomandabil să se bea numai verde.

Intervalul dintre mese ar trebui să fie de cinci ore. Includerea în dieta de sare este interzisă, deoarece sarea reduce eficiența dietei. sunt interzise și o varietate de sosuri și condimente.

Pentru a remedia rezultatul după dieta este necesar doar pentru a monitoriza cantitatea de calorii consumate. Ai nevoie de a controla dieta ou-grepfrut numărul de calorii absorbite de organism, și anume, nu depășește 1500 de calorii pe zi, iar atunci greutatea va fi stabilă.

dieta ou-grepfrut

Există o altă opțiune de grapefruit dieta - aceasta dieta ou-grapefruit. O dieta conceput doar pentru 3 zile și vă permite să piardă 1,5 kg.

Meniu de ou - Grapefruit Dieta:

Meniul acestei diete este foarte simplu, este necesar pentru micul dejun, prânz și cină, există o jumatate de grapefruit, două ouă fierte, o felie de pâine de secară. Pentru a spăla în jos mâncarea poate fi o ceașcă de ceai cu lamaie sau cafea fara zahar.

Un pic monoton, dar este doar trei zile!