Dieta brânză

Brânză dieta - pierderea in greutate o optiune mare pentru toti fanii acestui produs lactat. În cazul în care brânza nu este recomandat pentru a adăuga la dieta de dieta de obicei, deoarece conține o mulțime de grăsime, dieta pe brânză, pe de altă parte, este construit în așa fel încât acest produs se potrivește armonios în dieta și nu a provocat un dezechilibru de substanțe.

Ce tipuri de branza pentru dieta?

Principalul lucru pe care ar trebui să fie luate în considerare - pentru că este un conținut ridicat de calorii al produsului. Diferite soiuri au diferite brânză calorii: simplu branza semi-tare pot conține 360-400 calorii, smântână - 270, și brânză albă conținut scăzut de grăsime (de exemplu, Adygea) - 240. Desigur, dieta este cea mai potrivită este ultima opțiune - poate permite să mănânce liniște sufletească.

Mulți oameni întreabă dacă este posibil să mănânce brânză pe o dieta care nu este în forma obișnuită, și într-un cuptor sau topit? De fapt, nu există nici o diferență. Cu toate acestea, atunci când consideră că este nevoie de o brânză obișnuită, cu mare de calorii, este mai bine să utilizați în astfel de variante sunt extrem de rare.

branza dietetica pentru pierderea în greutate

Pierde brânza poate fi o varietate de moduri. De exemplu, brânza în dieta poate fi combinat cu alte produse, realizarea unui regim alimentar armonios, dar puteți mânca numai prin aranjarea unei zile de descărcare neobișnuită.

Cantitatea de brânză în orice dietă este indicată în grame. Mulți sunt indignați, ca măsură în cazul în care nu există nici o cântare de bucătărie. E simplu! Cumpara o bucată de brânză și echilibrată ceas greutatea lui. De exemplu, 180 de grame. Se taie în jumătate - două bucăți de 90 de grame. Se taie în jumătate și - 4 bucăți de 45 de grame. Fiecare jumătate - înainte de 8 bucăți de 22 de grame. Fără complicații!

Astfel, considerăm cea mai populara versiune a dietei, care este proiectat pentru 10 zile. Dieta va consta din două cicluri: primul ciclu de cinci zile este complet repetată în următoarele 5 zile. Deci, dieta pe brânză:

zi №1

1. mic dejun: Pahar de lapte și 20 de grame de brânză.
2. micul dejun a 2-20 grame de brânză, 1-2 frunze de tomate (nelimitat).
3. prânz: 20 de grame de brânză, castravete.
4. cină: 100 g de piept de pui fiert.

zi №2

1. mic dejun: 30 de grame de brânză, cartofi copți.
2. micul dejun a 2-Varza cu castraveti si suc de lamaie (salata).
3. prânz: Un pahar de lapte, brânză '20.
4. cină3-4 morcovi (proaspete sau fierte) 20 grame de brânză.

zi №3

1. mic dejun: O porție mică de terci de mazăre fără adaos de condimente, sare și zahăr.
2. micul dejun a 2-: Timpul mediu de servire de sparanghel (aproximativ 200 grame), 20 grame de brânză.
3. prânz20 g de brânză, cuplu castraveți.
4. cină15 g de brânză, 100 g de fasole conservate sau fierte.

zi №4

1. mic dejun20 g de sticlă lapte brânză, un ardei gras.
2. micul dejun a 2-: O mică parte din broccoli fiert.
3. prânz: Verde frunze de salata verde, 20 g de brânză.
4. cină100 g porție de carne fiartă.

zi №5

1. mic dejun: Un pahar de iaurt degresat, castravete, 20 g de brânză.
2. micul dejun a 2-O porție de legume fierte (varză, vinete și suc de fructe), 20 de grame de brânză.
3. prânz: Castraveți Cuplu, 20 g de brânză.
4. cină: 100 g piept de pui fiert, verdeață.

Există un mic truc: puteți mânca brânză la dieta lor in forma ras, atunci se va părea mai mult și va fi mai ușor pentru a satisface foamea. După ce petrec 5 zile pe o dieta, începe din nou. Pe parcursul acestor 10 de zile, puteți pierde până la 7 kg de greutate, mai ales dacă aveți o greutate semnificativă. Fetele care se cantaresc pana la 55 de kilograme, aceasta dieta nu da astfel de rezultate remarcabile.

Dieta cu brânză topită

Vopsele Această versiune dieta dieta doar o zi. Acesta trebuie să fie repetată pentru un maxim de 5 sau 10 zile. Puteți pierde în greutate de 3-5 kg.

1. mic dejun. Ceaiul verde fara zahar, o brânză topită.
2. prânz. Tomate, ou și verdeață.
3. gustare de după-amiază. Apple este de marime medie.
4. cină. Salata de legume proaspete, un pachet de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.
5. la culcare. Un pahar de ayran sau Thane.

O astfel de dieta este foarte usor de a sustine, asa ca pierderea in greutate va fi destul de ușor.

Video: Cascaval degresat. dieta Dukan

Video: Brânză platou pe masa festivă

Video: Brânză felierea 2016. Am decora masa de vacanță.