Cum să te piardă în greutate acasă?

cum să te piardă în greutate la domiciliu

Fata Rare este complet mulțumit de aspectul și forma lor, astfel încât problema cum să mă aducă să piardă în greutate la domiciliu, este de mare actualitate pentru cele mai multe femei. Pentru a nu pierde timpul, hai sa vorbim despre ce tehnici ajută să piardă în greutate și că într-adevăr să setați pe a pierde in greutate.

Cum să te piardă în greutate - motivație

Pentru a începe, aveți nevoie pentru a regla la pierderea în greutate psihologică, aceasta va ajuta, cum să te piardă în greutate, și va contribui la faptul că greutatea suplimentară nu va apărea din nou. Primul lucru de făcut este de a înțelege ceea ce te face să piardă în greutate, pentru că dacă o persoană nu dorește ceva, atunci fă-o sau pur și simplu nu vor, sau va face „moale“. Prin urmare, a examinat mai întâi în sine, pentru ca aceasta să se întrebe: „De ce vreau să piardă în greutate?“, „Ce pot obține dacă voi arunca acele kilograme în plus?“, „Ce va deveni din viața mea, dacă mă uit diferit?“.

O dată motivația care urmează să fie determinată, trebuie să se înțeleagă că nu putem prea puternic „viol“, aceasta va ajuta, cum să te să mănânce mai puțin și să piardă în greutate, și de a face sport. Psihologii spun că, dacă o persoană este prea activ începe să trecem la afaceri, atunci sunt șanse ca el va arunca început creste multiple. Deci, începe mici, de exemplu, reduce porțiunea cina a unei porțiuni, renunta la dulciuri preferate sau prăjituri, sau aproximativ 1-2 ori pe săptămână exercițiu cu cel puțin o jumătate de oră. Obișnuit la schimbări în 1-2 săptămâni, face pasul următor, de exemplu, pentru a prepara cină Numai legumele, mese ușoare, face antrenamentele mai intense sau prelungite.

O altă metodă care poate ajuta, cum să te piardă în greutate la domiciliu, și începe curse cum să te pierd motivația în greutate exercițiu este păstrarea unui jurnal alimentar sau realizări. Este necesar în fiecare zi pentru a scrie într-un fișier de laptop sau calculator, ceea ce mananci pentru o zi, ce exerciții pentru a face. Nu-ți fie teamă să te laude, puteți bloca în înregistrările și drumetie, și faptul că nu a putut pune în ceai zahăr. Odată ce doresc să renunțe, și toate eforturile par inutil, uita-te la înregistrare, asigurați-vă că aveți voința, și ați fost în stare să facă o mulțime. Acest lucru va restabili credința în tine, ceea ce înseamnă că va fi capabil de a obține rezultatul dorit, pentru că dacă o persoană dorește, el poate face totul.