Vitamine pentru planificarea sarcinii

Este important să se ia vitamine inainte de sarcina? Această întrebare deranjează majoritatea mamelor viitoare. Și, desigur, orice medic vă va răspunde că complexele de vitamine care au nevoie într-adevăr atunci când se planifică o sarcină. Deci, macro- și microelemente repopulare și vitamine necesare. Acest lucru va permite în condiții de siguranță deveni gravidă, transporta și de a da naștere unui copil sănătos.

Dar nu încercați pentru a determina ce vitamine ai avut lua mai bine. Pentru a face acest lucru, trebuie să se consulte un ginecolog, care vă va spune ce trebuie sa bei vitamine inainte de sarcina. Dar nu uitați că ierburi proaspete, fructe si legume contin vitamine naturale, care, în primul rând, necesită corpul. Este foarte important pentru a preveni deficienta de minerale si vitamine pe care le va întâlni în primele luni de sarcină. Apropo, aproape toate femeile care doresc o sarcina, numit vitamine. Barbatii, de asemenea, va fi util pentru primirea de vitamine pentru cele 3 luni înainte de sarcina planificată.

Ce vitamine sunt necesare pentru planificarea unei sarcini?

acid folic necesare pentru celulele cu creștere rapidă. Chiar și o ușoară deficiență a acestei vitamine poate provoca malformații grave ale copilului, cum ar fi hipoplazia sau absenta creierului. Dezvoltarea acestor malformații este periculoasă, deoarece unele dintre ele ar putea să înceapă să se dezvolte chiar la începutul sarcinii, atunci cand o femeie poate chiar știu că era însărcinată, și să continue să ducă o viață normală. Placenta, de asemenea, are nevoie de o doză mare de deficit de vitamina atunci când se formează în mod necorespunzător scaun pentru copil, care poate provoca avorturi.

Femeile ar trebui să înceapă administrarea de acid folic la o doză de 400 micrograme timp de 1-3 luni inainte de sarcina de a crea o sursă de vitamine. In natura, acid folic este conținută în: ficat, citrice, legume, dovleac, roșii și pepene verde. Viitorul Papa, de asemenea, nu va preveni deficienta de acid folic atunci când a redus procentul de spermatozoizi sanatosi.

Retinolul sau vitamina A este necesară în doze mari la femeile gravide și care alăptează. Este util să aibă aceste vitamine, și în curs de pregătire pentru timpul sarcinii. Cu toate acestea, cantități excesive de vitamina A poate provoca complicații și patologie, astfel încât pentru a termina luarea de droguri ar trebui să fie de 6 luni inainte de planificarea sarcinii. Vitamina A se gaseste in unt, ulei de pește, și caș de ficat, în fructe și legume (măceșe, caise, coacăz negru, cătină, mărar) verde, galben și roșu.

Acid ascorbic (vitamina C) Ajută la lupta împotriva bacteriilor rele, neutraliza toxinele, si reduce inflamatia. În plus, ajută la absorbția de fier, care ajută la prevenirea anemiei. Askorbinka conținute în frasinul, citrice, coacăz negru, varză și cartofi.

Vitamina E - tocoferol, îmbunătățește eliberarea de substanțe nutritive și oxigen la celule si membrana stabilizeaza efectul lor anti-inflamator. lipsa ei poate duce la avort spontan în primele etape, deci ar trebui să ia această vitamină înainte de planificarea sarcinii. Deosebit de bogate în uleiuri vegetale de vitamina E.

Pentru dezvoltarea scheletului si dintilor formarea viitoare nevoi MOM vitamina D. Dacă lipsește, atunci o gravidă dinți rupt, așa că ar trebui să ia o vitamina inainte de o femeie devine gravidă. Cea mai mare parte se găsește în fructe de mare, ciuperci, unt și lapte.

In timpul sarcinii de planificare sunt de asemenea importante vitamine B. Dar nu lasă duși de val! Supradozarea poate determina efectul opus, de exemplu, intoxicație. doze deosebit de periculoase mari de vitamine A și D.

Potențialii părinții trebuie să înțeleagă că vitaminele sunt necesare pentru femeile gravide, dar în cazul în care primul (cel mai important), săptămâna dezvoltării fetale există un deficit de aceste substanțe, în continuare tratamentul nu a elimina dezvolta complicatii. Cele mai multe dintre complicatiile care apar in timpul sarcinii, pot fi evitate prin compensând lipsa de vitamine din organism, chiar inainte de sarcina. Din cele de mai sus se poate concluziona că vitaminele în timpul planificării sarcinii sunt foarte importante.

Video: iHerb premiză mea în Kazahstan # 2 [vitamine și suplimente]

Video: suc de aloe vera de la compania Forever Living (Forever Living Products)