Vitamine la planificarea sarcinii

Nașterea unui copil - este un pas crucial. Astăzi, mai mult și mai mult părinții insarcinate au început să se pregătească în avans pentru conceptie si sarcina. Și aceasta este cea mai prudentă și abordarea corectă. La urma urmei, părinții visează că au avut un copil puternic și sănătos.

Unul dintre cele mai importante elemente în procesul de planificare a sarcinii este de a lua vitamine.

Ce vitamine ar trebui să fie luate atunci când se planifică o sarcină?

acid folic

Cea mai importanta vitamina pentru cuplurile de planificare a sarcinii este vitamina B9 sau acid folic.Că ginecolog de acid folic recomandă luarea ambii părinți potențiali. Vitamina B9 ajută la îmbunătățirea calității spermei. recepția lui reduce numărul de celule spermatice defecte și, prin urmare, probabilitatea de a concepe un copil cu anomalii.

Femeile au nevoie de acid folic pentru a preveni defectele congenitale la formarea de organe și sisteme ale corpului copilului. Deficitul de vitamina B9 poate provoca retard mintal, defecte de tub neural și alte anomalii.

Atunci când se planifică o sarcină, puteți lua complex de vitamine, care include în mod necesar de vitamina B9 și acid folic poate fi achiziționat separat, ca un drog independent. vitamina sintetice pot fi, de asemenea, înlocuite cu naturale, suficient de mananca legume cu frunze verzi, verde, suc de portocale, banane, ficat, carne de pui. Dar trebuie amintit faptul că această vitamină este distrus după tratamentul termic. O rata de consum de vitamina B9 pe zi este de 400 mg. Prin urmare, pentru a înlocui complet pilula în alimente bogate in vitamina B9, este puțin probabil.

vitamina E

O alta vitamina importanta pentru cuplurile de planificare o sarcina, este vitamina E. Acesta îmbunătățește performanța ovariană și ajută la restabilirea ciclului menstrual. În corpul masculin, promovează formarea spermei. Vitamina E este implicată activ în metabolismul și îmbunătățește rezistența fizică.

Un alt nume pentru aceasta vitamina tocoferol. insuficientă lui în timpul sarcinii poate declanșa avort spontan, astfel încât să furnizeze organismului cu aceasta vitamina este necesară chiar și atunci când se planifică o sarcină.

vitamina C

Acid ascorbic întărește țesutul conjunctiv, îmbunătățește performanța, reduce inflamația, combate bacteriile, creste de apărare al organismului. Ia aceasta vitamina in timpul sarcinii de planificare este foarte importantă, pentru că principala sarcină a părinților - îmbunătățirea corpului. Aceasta vitamina este in cantitati suficiente pot fi găsite într-o varietate de fructe de pădure, Boudreau, leustean, urzici, varza, cartofi, rutabaga, salata de macris, varza rosie, marar, patrunjel, ceapa verde, hrean, fructe citrice, ardei rosu, frasin de munte, cătină, coacăz negru, trandafir sălbatic, dogwood.

vitamina A

În timpul sarcinii și alăptării corpul feminin se confruntă cu o nevoie crescută de vitamina A sau retinol. Ea nu interferează cu ea, și femeile care doresc să devină mame. O mulțime de aceasta vitamina gasit in produsele de origine animală (ficat, smântână, brânză de vaci, brânză) și cereale. Dar atunci când se planifică o sarcină, trebuie să luați în considerare faptul că un exces de vitamina A duce la diverse patologii. De aceea concepție poate programa numai șase luni după finalizarea vitamina A.

iod

De asemenea, este recomandat să ia iodură de potasiu sau Jodomarin. Aceasta ajută la prevenirea bolilor deficit de iod și tiroidiene. Admiterea Jodomarin esențială pentru formarea normală a sistemului nervos al copilului. Deci, luați medicamente care conțin iod au nevoie chiar și atunci când planificarea concepție.

Destul de des, atunci când începe planificarea sarcinii, medicii prescriu aportul de vitamine complexe. Printre astfel de preparate și unsprezece Pronatal. Unsprezece vitamine pentru a compensa lipsa de minerale si vitamine din organism în timpul planificării sarcinii. Dacă o femeie decide să înceapă să le, ​​atunci trebuie să se facă în termen de trei luni înainte de concepția planificată.

Video: Vitamine la planificarea sarcinii