Orez brun - calorii

Beneficiile de orez brun auzit multe. Există destul de o mulțime de zinc și seleniu, în comparație cu orezul purificat, o cantitate considerabilă de fier și de aproape 4,5 ori mai multe fibre decât în analogic rafinat. Astfel, nu este necesar să vorbim despre beneficiile sale. Cu toate acestea, mulți sunt interesați în măsura în care orezul brun este satisfacerea, calorii este direct preocupat de cei care urmează figura. 100 de grame de aproximativ 330 de calorii, dar depinde foarte mult de modul în care este de a găti boabe. De exemplu, în cazul în care este doar pentru a găti, ea poate deveni mai puțin nutritive.

Conținutul caloric orez brun

Practic, 100 de grame de cereale scade la 73 grame hidrati de carbon. Cel mai puțin este gras, iar ratele lor variază de la 1,8 grame la 2 grame de grăsime. Alte - proteine. La calorii orez brun fiert poate fi redus semnificativ (până la 25%) datorită levigare a adezivului și partea cea mai hrănitoare. Dar scade dacă prima se toarnă apă în primul rând, și doar a doua zaparivat. Și dacă acest lucru nu se face, atunci conținutul caloric de orez brun fiert va rămâne practic neschimbată. Astfel, dacă vă decideți să utilizați acest produs pentru dietele al căror scop - pierdere în greutate, trebuie să ia în considerare acest lucru.

Din ceea ce poate depinde în continuare de conținutul caloric al orezului brun?

Din moment ce orezul brun - nu este un anume fel de cereale discuție și versiunea neșlefuit, el, la rândul lor, pot fi de diferite tipuri și să crească în diferite regiuni. Prin urmare, cât de multe calorii din orez brun, de asemenea, depinde de mediul în care a crescut, a solului și de alți factori. Firește, în ceea ce privește produsele alimentare specifice și metoda de prelucrare importantă care se aplică cerealelor. Caloria directă orez brun - este valoarea constantă mai mult sau mai puțin.