Cât de multe calorii din orez?

Rice este una dintre cele mai populare produse de pe masa noastră. Este ușor de a pregăti o dieta, și în același timp, un produs foarte nutritiv. Oamenii de știință au dovedit mult timp toate beneficiile de orez și a constatat că orzul este cel mai bun remediu natural din lume pentru eliminarea toxinelor din organism.

orez ingrediente

uruială de orez este considerată a fi o energie naturală puternică, așa cum conține mai mult de 70% hidrati de carbon. De asemenea, abundent în orez sunt vitamine B care îmbunătățesc funcția de protecție a corpului. Vitamina PP, care sunt, de asemenea, o parte a cerealelor, reduce considerabil nivelul de colesterol. Mineralelor dominate de potasiu din orez, prin care se revine la echilibru normal de apă cu sare. Potasiul stimulează, de asemenea, buna funcționare a inimii și ajută la eliminarea excesului de lichid din organism. În această compoziție conține cereale și alte elemente importante, cum ar fi cupru, fier, fosfor, sodiu, calciu, magneziu, iod. Dar cât de multe calorii din orez depinde de tipul său.

Cât de multe calorii din orez brun?

Acesta este cel mai popular tip de orez pentru persoanele care duc un stil de viață sănătos și să încerce să mănânce dreapta. La urma urmelor, acest orez este stocat coajă și conține cea mai mare proporție de substanțe minerale utile, cum ar fi magneziu și mangan implicat în sinteza acizilor grași.

100 g de orez brun are 331 kcal.

Valoarea nutritivă:

• proteine ​​- 6,3 g;
• grăsime - 4,4 g;
• carbohidrați - 65,1.

Cât de multe calorii din orez?

orez prefiert este utilizat în hrana dietetice. În compoziția sa conține tiamina, piridoxina, acid folic, vitamina E, calciu, potasiu si multe alte vitamine si diverse minerale. Utilizarea acestui tip de cereale normalizeaza balanței de apă cu sare a corpului și ajută la îmbunătățirea funcției renale, reface metabolismul adecvat, rezultând în greutate mai mică tela.Na 100 g de orez prefiert au 341 kcal.

Valoarea nutritivă:

• Proteine ​​- 7,32 g;
• grăsimi - 0,70 g;
• Carbohidrați - 77.96 g

Cât de multe calorii din orez alb?

orez Bela - un bob de măcinare trecut, ca urmare a care orezul a pierdut cele mai multe substante nutritive. Cu toate acestea, orezul alb va rămâne întotdeauna cel mai popular produs printre oameni din întreaga lume. Este ușor de preparat, bine păstrate și, în contrast cu maro și prefiert, este ieftin. Compozitia astfel de orez sunt încă esențiale microelement, de exemplu, potasiu, iod, fier, vitamina B și colab.

Calorii de orez din 100 g - 344 kcal.

Valoarea nutritivă:

• proteine ​​- 6,7 g;
• grăsime - 0,7 g;
• Carbohidratii - 78.9.

Proprietăți utile de orez

Utilizarea de orez este pur și simplu de neînlocuit pentru persoanele care au o varietate de boli ale esofagului, cum ar fi un ulcer sau gastrită. Substanțele din compoziția cerealelor, învălui peretele stomacului, ceea ce contribuie la prevenirea dezvoltării acestor boli, și, uneori, o vindecare completă. Foarte vindecare este considerat un decoct acestei cereale. Dacă în mod regulat în fiecare zi pentru a bea un pahar de acest lichid pe stomacul gol, înainte de micul dejun și cină, puteți normaliza funcția intestinului. Aceasta supa este considerat un instrument indispensabil în tratamentul diareei, și curăță în mod eficient și corpul descarcă.

Mai presus de toate, acest uruială de mult-iubit, afișează corpul de sare, așa cum este cunoscut, deține în exces de lichid. Prin urmare, orezul - este, de asemenea, un produs alimentar minunat pentru cei care doresc să piardă în greutate. Caloriile de orez este mic, acesta include unele fibre, deci este foarte ușor de digerat și absorbit de către organism, cu toate acestea, abuzul de acest produs nu este încă în valoare de ea.