Ce pot mânca la cină pentru pierderea in greutate?

Oamenii care doresc să scape de kilograme în plus de multe ori mă întreb ce să mănânce la cină pentru pierderea in greutate si ce nutriționiști alimentari considera cel mai util. Prin urmare, considerăm mai multe opțiuni pentru delicioase feluri de mâncare și sigur pentru talie.

Opțiuni pentru cină, respectând în același timp principiile de nutriție adecvată pentru pierderea în greutate

Toți nutriționiștii sunt de acord că pentru a pierde în greutate, dacă se dorește, ar trebui să fie abandonată hidrati de carbon în seara. Prin urmare, cel mai bun cina util pentru pierderea in greutate poate fi numit un piept de pui, cu aburi cu o garnitura de legume proaspete sau fierte fără ulei. feluri de mâncare de gătit nu va dura mult timp, deoarece carnea se poate coace pur și simplu în cuptor, adăugând puțină apă, pentru a forma, și se taie salata verde poate fi, de asemenea, destul de rapid.

O opțiune excelentă este considerată hrișcă, care îmbină perfect cu ciuperci, castraveți și roșii, precum și piept de pui deja menționat. Aceasta crupei este saraca in carbohidrati si bogate in proteine, și, prin urmare, utilizarea sa nu este contrară sfatul nutriționiști.

În timpul zilelor de post, puteți utiliza această opțiune o masă cu conținut caloric scăzut pentru pierderea în greutate, ca amestec de iaurt, scorțișoară și brânză de vaci. Pentru a face o ia 200 ml de băutură din lapte fermentat, se adaugă scorțișoară vârf de cuțit și aproximativ 50-70 g de brânză cu un conținut de grăsime de 2-5%. Toate componentele măturică blender și un cocktail timp de 2-3 ore înainte de culcare. Dacă doriți să reducă conținutul caloric al mai mult, poti sa bei doar o ceasca de iaurt, care a adăugat 1 banana măcinat, dar să fie conștienți de faptul că această versiune a mesei de seară pentru zilele de post, folosindu-l în mod constant, puteți încetini metabolismul.

Video: Ce puteți mânca cina pentru pierderea in greutate? Foarte simplu, salata delicioasa si dieta! rețetă