Pepenele în dieta

Femeile, care folosesc adesea diferite diete, întrebându-se dacă este posibil să mănânce un pepene galben pe o dieta, deoarece este foarte dulce. Să poprubuem găsi răspunsul împreună.

fapte interesante despre pepenele

1. În Est, pepene verde consumate înainte și după masa principală pentru a masa digerat mult mai bine.
2. Compoziția include următoarele vitamine Pepeni: A, B1, B2, C și PP.
3. De asemenea, în pepene galben există urme de fier elemente, potasiu, calciu, sodiu și clor.
4. Încă o parte din boabe de vară au enzime: zaharuri, acizi organici și săruri alcaline.
5. În zilele vechi de pepene utilizat în medicină pentru tratamentul următoarelor boli: epuizare, anemie și probleme intestinale.
6. În medicina modernă, boabe se recomandă să utilizați cu scleroză, hipertensiune arterială, și, de asemenea, ajută la boli ale ficatului și rinichilor.
7. Melon se recomandă utilizarea în exacerbări de hemoroizi, deoarece are un efect laxativ usor.
8. Pepenele în dieta, și, în general, crește hemoglobina și activează și îmbunătățește acțiunea de antibiotice, și mai important, reduce efectele lor nocive asupra organismului.
9. Mănâncă acest boabe, dacă aveți răceli, are un proprietăți diaforetice și anti-inflamatorii.
10. Pentru persoanele cu boli de rinichi de piatra, medicii recomanda un 3 zile dieta pepene galben. Acest boabe ajută la perfect scăpa de depresie, stres si oboseala. Îmbunătățește atenția și ameliorează insomnia.
11. semințe de pepene galben sunt foarte utile, ele sunt agenți anti-inflamatorii și antipiretice excelente. Dar semințele consumate cantitatea zilnică nu trebuie să depășească 4 g
12. Semințele au un efect pozitiv asupra potentei masculine.
13. Melon este adesea folosit într-o varietate de proceduri cosmetice, de exemplu, pentru măști. Ei bine, aceasta afectează starea părului.
14. Ca parte a boabelor au licopen și celuloză, care sunt o barieră excelentă la îmbătrânire.
15. Caloric pepene - 31 calorii la 100 g ideal pentru dieta. Se recomandă să mănânce în fiecare zi la 1,5 kg de pulpă în această vară boabe.
16. Acordați o atenție deosebită procesului de a cumpăra un pepene galben. Selectați un fruct care nu are cincimi negre și urme de lovituri. Hit pepene, sunetul ar trebui să fie moale. Coada fătului ar trebui să fie uscat.

Melon (in timpul dietei, si nu numai) este interzisă pentru persoanele care suferă de diabet zaharat, ca o parte din boabele au fructoza. Nu este recomandat să mănânce pentru persoanele care suferă de boli de rinichi.

Cât de mult să mănânce?

Nu pentru a obține kilograme în plus, nu aveți mai mult de 1,5 kg de pepene galben pe zi. Doar nu-l mănânce cu alte produse, și este mai bine de 20 de minute înainte de a mânca. Singurul produs care combină bine pepene galben - brânză de vaci, astfel încât să vă puteți pregăti propria brânză de vaci mic dejun și pepene galben desert.

Dieta pepene verde și pepene galben este foarte popular în sezonul de vară, deoarece aceste fructe de padure sunt ușor accesibile și costuri foarte mici.

plusuri de pepene galben:

• satisface foamea rapid și scade apetitul;
• Se curăță organismul de toxine;
• Aceasta ajuta la descompunerea de grăsime.

În sezonul de vară și de toamnă, multe femei folosesc dieta pepene galben si zilele de post pe acest boabe.

opțiune de dieta

Meniu atunci când pe un pepene galben dieta:

1. Micul dejun №1: 400 g de pepene galben.

2. Breakfast №2: 250 ml iaurt degresat.
3. Pranz: 400 de grame de pepene galben, 200 grame de orez și o ceașcă de ceai verde fără zahăr.
4. Gustare: o ceasca de ceai verde, fara zahar, 1 felie de paine neagra cu unt.
5. Cina: 200 de grame de cereale, o mică bucată de carne slabă și salată de legume.

zile de repaus alimentar

Recomandat 1 zi pe săptămână pentru a aranja zilele de post pentru el însuși pe pepene. 2 luni, va fi capabil de a scăpa de 5 kg. Pe o astfel de zi ar trebui să nu consume mai mult de 1,5 kg de carne și să bea până la 2 litri de apă, și puteți bea ceai verde, dar fara zahar. Vara - cel mai bun timp pentru a pierde în greutate, astfel încât să mănânce pepene galben și pierde în greutate în plus.

Video: pepenele galben in dieta

diabet pepene galben: Video. Rețete feluri de mâncare de pepene galben pentru diabetici